Блог Niktori

Бутерброд с сыром 120
Мороженое 2 шт 510
конфеты 4 шт 400 кк примерно
Пицца 298
горошек 30кк
курица 238 кк

Итого:1228 кк+ завтрак 446=1674=258=1932

Да явно не день похудения, ладно пока просто пишу сколько ем, настроение худеть нету

Попытаюсь хотя бы просто не переедать, веду отчёт, чтоб знать сколько съела и нужно ли мне было это, так легче контролировать себя
Вот с утра позавтракала бутербродом 150 ккал
1/2 яблока 42
йогурт 81 ккал
1/2 мандарин 15 кк
1/4 банан 40 кк
Итого завтрак:446 кк :NY37:

Уже давно тут была и не писала, летом похудела была 49 потом 3 месяца вес держался сладкого почти не ела, и не хотела, съедала по 1200кл , потом у меня не начинались КД, потом через 3 месяца пошла в поликлинику, сказали может из-за резкого сброса веса, начала полнеть, сначала не хотелось есть , н

Утром проснулась в часов 11, потом принялась убираться :wash

Весь день просидела дома, ужасная погода , выходить никуда не хочется
Сделала пресс 50 раз, завтра взвешиваюсь, надеюсь не набрать

Вообще сейчас вся расстроенная, узнала, что подруга уезжает в деревню

Вообще плохо.......... :jest3: :cray:

Давно не писала, насколько калорий съела, вот сегодня решила посчитать насколько я вчера наела и получилось

Творог со сметаной 25о грамм-650 калорий
Крабовая палочка-45ккал-3шт
Рулет со сгущёнкой-421ккал-210.5ккал-50гр
Шоколадка с фундуком-25 грамм примерно-133 калория
Печенье курабье 2 шт примерно 40 грамм-172.8к
окрошка 200 грамм-112 калорий
Йогурт-117кал
1/4 яблока-17,32 калорий

Сейчас на экзамены, пожелайте удачи))) Пока что не чего не поела, вчера так много вечером съела.

Давно не писала сюда, ну вот сегодня пишу За эту неделю вроде так и не срывалась, позволяю себе всего только по чуть-чуть Взвешивалась в понедельник 50,200, сбросила всего 300 грамм, ну пытаюсь просто не набрать, пока что устраивает, ну вообще хотела бы 49 , ну чтоб уже наверняка Пришли результа

Салат с крабовыми палочками калорий примерно- 130
Апельсин половина-22,37
Каша-60г-61,2 кк
потассу-64ккал-150грамм-96калория
макароны-98-50 гр-49к
апельсин-195гр-72.2
4 крабовые палочки 56 к
кукуруза-29 к-50 грамм

Итого:515 к
Не знаю, почему-то мало получилось что съела, может больше не знаю, ну примерно должно быть так

Сделала 50 утром пресс
Начала есть в час примерно, вообще мало вчера двигалась, погуляла только вечером к подруге пошла , весь день после школы сидела телик смотрела и ела
Крабовые палочки салат-130 к
4 крабовые палочки-66 к
Каша-102к
Яблоко-69к
яблоко-69к
апельсин-45
мамакароны с сыром вкусно 300к
Кукуруза 192к

Вчера наела на 1459 калорий