Блог Niktori

Проснулась сегодня и взвесилась вес 50,500...Скинула 500 грамм за неделю
Вчера поела
Каша-102
Мороженое-130
Курица-324
Рис-108
Апельсин-50
Хлопья с молоком-193
Окрошка с квасом-112
Халва-258 калорий
Итого:1227 калорий

Что-то я чувствую, что за последнее время наелась я , и боюсь в понедельник встать на весы и увидеть привес, сегодня так что шоколадочку поем с миндалем 549 калорий

С бегом вообще просто какой-то кошмар Решила сегодня побегу... Ну взяла наушники и пошла, светло на улице и людей много ходит, ну я решила как всегда пойти за ГЭС бегать, подхожу туда и мне говорят, несовершеннолетним нельзя бегать одним за городом!!!

Вчера весь день меня дома не было, потом пришла сделала пресс 50 раз, 10 приседаний, 200 раз попрыгала

Ну ела как обычно, опять до трёх не получилось , поела только примерно в 15:30 не буду писать что ела получилось 1201 калорий за день...

Отчёт
в 14:30 съела геркулесовую кашу на молоке 200 грамм 316 калорий,сыр 60 к
Банан 80 к

Вот сегодня всё-таки решила взвеситься, -400 грамм за неделю, ещё я вчера вечером наелась Съела 2 яйца жареных, салат, пельменей, потом ещё хлопья с молоком, печеньку и конфетку, так что я рада, что не прибавилось))))))Калории считать думаю не стоит и так ясно, что МНООООГО.............

Пришли КД, аппетит прям не могу угомонить! Съела шоколадку утром Alpen Gold 540 кк "Два шоколада" вкусно и столько зелёного чая кружки 4 выпила

Вчером яичница глазунья 148 к, салат из помидоров и огурцов со сметаной-72 калория, кукуруза- 280 грамм-162,5к

Итого: 662,5 калория, многоооо, особенно для вечера...

Итого 1557+662,5=2219,5

Вот сегодня я явно превышу норму
В 17:00 съела 250 грамм примерно 440 калорий получилось((
Потом ещё хлопья грамм 70-254 к с молоком 400-212к-это 466 калорий
Итого в обед съела:591 калорий....+ 966=1557 калорий

Завтрак не успела, проспала в школу ...
Итак пообедала в
14:00Геркулесовая каша на молоке примерно 150 грамм-158 к

Рис с морковью и луком
рис 0,5 кг
* 2 луковицы
* растительное масло
* морковка 300 г
* соль
Съела грамм 200-352 калория
Салат с огурцами и помидорами

Компоненты рецепта

Нужно: пол среднего помидора, 1 огурец, щепотка соли , сметана 10% жирности 1 ч/л