Блог Vladadi

талия 67(неделю назад - 70) надо - 60..Х)
бока 83(неделю назад - 88) надо 75...)
бедра 88(неделю назад - 90) устраивают
грудь 89(неделю назад - 87.5) устраивает
нога 53(в бедре) а тут как получится, хотя хочется тож похудее))
икра 38(без изменений)

Диета Протасова прошла проверку временем – это достойно внимания! Рецепт для похудения

--------------------------------------------------------------------------------

с завтрашнего дня сажусь на жесткую банановую диету.

Хочу 55 кило весить =_=(для начала...)

Упражнения самомассажа для похудения:

Массаж выполняется стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не внутренние органы.

* 1. Поглаживание. Живот поглаживать по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также погладить талию с боков и бедра. Выполнить 10-12 раз.

Утро.
8.45. - подъем; уход за кожей лица, маска из глины.
9.00. - завтрак. 1 банан.
9.30. - 11.00. упражнения для похудения(1 ч), для спины(0.5 ч).
11.00. - душ, самомассаж.
12.00. - 13.00. - свободное время, обед, один банан.

День.
13.00. - 17.00. - книгописание.
18.00. - дом.

Вечер.
18.00. - 1 банан.
18.00. - 18.30. - упражнения для спины.

a href="http://lines.nadietah.ru/">

Нужный вес <=50.
Талия < 65.
Бока убрать.
Ровная спина.
Чистая кожа.

88-67-88
грудь-талия-бедра

бока 85, нужно убирать :cray:
талию тоже хочу тоньше :cray:

.Банановая диета

бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Кроме того, бананы рекомендуются врачами и диетологами при: ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.

теперь посижу на банановой наверное