Блог Vladadi

1 неделя: в день 1 кг апельсинов, 2 яйца, 2 л минеральной воды.

1-й день - отварной рис ( хорошо промытый несколько раз) + томатный сок ( всё без соли и сахара);

2-й день - творог+ кефир ( самой низкой жирности) ;

3-й день - отварное мясо или рыба ( постных сортов)+ зелёный чай;

4-й день - твёрдый сыр + красное сухое вино;

ИЩУ ПОДХОДЯЩУЮ ДИЕТУ, НА НЕДЕЛЬКУ, ЭФФЕКТИВНУЮ

ДЕВЧОНКИ, ЕСТЬ ИДЕЙКИ?))
может кто-нибудь тоже со мной сядет?)))

1Исходное положение: встать, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, пальцы сплетены. Медленные наклоны корпуса направо и налево, без отклонений вперед-назад. По 10 раз в каждую сторону, сначала - медленно, затем - быстро.

2

кто со мной?))
кремлевскую и банановую пробовала, жду других эффективных предложений

еще три дня отдохну и снова упражнения+какая-нибудь диетка, еще не выбрала какая

Меню шоколадной диеты

Шоколадная диета разрешает смешивать эти продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Продукты можно потреблять в любом виде. Например, в понедельник завтракать целыми плодами, во вторник – соорудить себе с утра фруктовый салат, а в среду отметить начало дня яблочным пюре.