Блог Vikasha

Ровно пол года хожу в зал. Вчера сделала контрольные замеры 90/72/93
К сожалению я не мерялась когда начинала свой "марафон похудения" с отправной точкой 71,3 кг.
Но порывшись в своем блоге нашла замеры когда мой вес составлял 61 кг (а это уже после 10-ти сброшенных кг) там талия была 77 см. т.е. за пол года тренировок я похудела ещё на 3 кг и 5 см в талии. Что радует)))

Девочки я не пропала) Просто писать пока не о чём.
Пока решила больше не худеть. Вес держу неизменно (тьфу-тьфу).
Дальше хожу в качалку и стараюсь соблюдать режим питания - после 18--00 ни-ни))))

зы: Настроение какое-то упадническое....эх....

Привет худеющим!
Вчера после 3-х недельного перерыва вернулась в тренажерку, а меня уже поджидала свеженькая программка разработанная тренером. УРА! Через 10 мес. буду куколкой!

А это фотки, - позёрство в новом топе перед походом на треньку)))))

Всем привет!
Вернулась с двухнедельного отпуска. Нагуляла 2 кг.
Фото прилагается)))

на этой фотографии видно что пол года в зале и упражнения на квадрицепс не прошли зря

а над прессом ещё пахать и пахать

Блин мотивация пропадает...но на тренировки хожу - это теперь святое. За последние две недели начала есть всякую ерунду, по вечерам тоже стала в холодильник заглядывать. Так странно, - а говорят летом кушать меньше хочется. Не правда всё это. Главное настрой и цель!

1. Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Теперь, слегка согнув колени, втяните живот, выгибая спину. Задержитесь на две секунды, затем расслабьтесь. Выполните восемь повторений.

2. Концентрические кранчи (прямая мышца живота)

Привет всем!
Сегодня я расскажу вам как я тренируюсь в зале (3 тренировки в неделю):

1. Подготавливаю организм к силовой - кардио на орбитреке 10 мин. (сгорает 100 ккал).
2. Суставная разминка 5 мин.

Моя мечта - иметь такое тело!
зы: а ваша?

В клетках людей, животных и растений строительным элементом жизни является органический природный материал - белок.

Пришла с тренировки...отпахала...устала капец как...ещё и это солнечное затмение...
Жрать хочу - но не буду!
Вот!
До завтра девчёнки и держите свои ротики на замочке...холодильники тоже!