Блог Letizamnoi

Закрутилось всё, времени писать совсем не было. Я, в целом, не молодец, но и ругать особенно себя не за что. Все выходные был спорт, по 70 минут элипса. Кроме вчера:))) Питание такое же: яблоки, немного дыни в первой половине дня, яйца, ленивые голубцы из куриной грудки. После 19 не ела.

Неожиданно, т.к. вчера именно на диету я подсесть не успела, но во-1, я последний раз поела в 18.20, а во-2, я после этого 45 минут побегала на тренажере. Может это и повлияло на такой отвес. По питанию:
завтрак: 2 яйца, 1 яблоко. Витаминка.
перекус: отвар шиповника
обед: 1 яблоко
потом был перекус в 16:00 - 2 яйца, 1 яблоко
ужин в 18 - 1,5 ленивых голубца из куриной грудки, огурцы.

Ну вот и наступил тот день, когда меня накрыло... Ощущения отвращения к себе, ощущение паники и огромное непринятие себя в этом весе и этом внешнем виде!!! Каждое утро этого лета я ломала голову, что бы одеть, чтобы скрыть свою поплывшую фигуру. Мало того, что выбор был невелик, т.к.

Сила есть, воля есть, силы воли нет!!
Никак я не могу усесться на диету, ну вот никак! А мне надо, реально надо, очень сильно меня разнесло, и выгляжу я кошмар, но... диеты целое лето все никак не придерживаюсь.
вчера по питанию: завтрак: 3 маленьких яйца, огурцы, персик.
перекус: яблоко

Неожиданный результат, потому что объективно этого отвеса быть не должно. Вчера спорта не было,с ужином опять косяк случился. Планировалась отварная и запеченая курица и огурцы. В результате, был кусок запеченой курицы, 2 яйца, яблоко, а потом курица гриль (грудка). Т.е.

Читаю тут дневники девочек, многие пропадают, но пишут что не объедаются, держатся. Девочки, вы такие умнички! А я вот пропала именно потому что не придерживалась диетного питания. Не ела ничего вредного, но видимо из невредного я перебираю по калориям.

Что-то свалилось, хотя диеты не придерживалась (запланированной). Рыбу не купила, поэтому постаралась выдержать белковый день. По питанию
завтрак: 3 (!!) яйца, огурцы
обед: 180 гр курогрудки, огурцы
ужин: 2 куска курогрудки, запеченой с грибами и помидором, огурцы, штук 6 крабовых палочек.
Спорт: 80 минут элипса. Обернулась пленкой и целлогелем.

Ну что, я все так и не приступила... 200 гр свалились, но это ничего не значит. Но день вчера зато был нереально классный, прям такая передышка среди моих серых будней... Сбежали мы вчера с мужем в обед с работы, взяли нашего пса и поехали на речку!! Взяли там катамаран, уплыли подальше (потому что на пляж с собакой нельзя) и накупались там от души!!

Ну собственно результат расслабленного воскресенья, но в прицнипе хороший. Обычно у меня после воскресений + 1200-1500.Но воскресенья я все равно оставлю расслабленными, потому что мне так проще держаться, зная что через несколько дней я смогу позволить что-то любимое и вредное. надо просто на объедаться этим,а по чуть-чуть. С мозгами короче подходить.