Блог натаЩа

Сегодня меню на день не составила. Буду питаться по зову души. После 16-00 кроме чая ни чего не буду!

хоть не сиди на разгрузочных днях. У меня после разгрузки на второй обычно привесики, но почему так? Можеть вообще отказаться от разгрузочных дней? Девочки даете совет?

Сегодня кушаю:
Утро творожок чудо с курагой 300 г.
Перекус: яблоко+ сырок хохланд треугольник-1 шт.
Обед салат из морской капусты с мидиями -175 гр.
Ужин: яблоко 200 гр.

Сегодня вечерком в баньку пойду!
Кушая сегодня:
утро 100 гр. ветчина + 100 гр.огурчик
обед котлетка рыбная 50 гр.+ помидор 200 гр.
ужин 200 гр. сыра+ 100 гр. огурчик

В течении дня чай с молоком 100 гр.

Плитка шоколада 100 гр. Альпен Голд с изюмом и орехом!

9-00 Сыр адыгейский 100 гр.+ огурец 100 гр.
11-00 яблоко
12-00 творожок 225 гр.
16-00 огурец 100 гр.+ сыр адыгейский 100 гр.

В течении дня чай с молоком 100 гр.

В выходные кушала пищу не полезную, но после 17-00 ни чего!!
Результат сразу дал о себе знать.
Сегодня тоже завтрак был не полезный.
Утро: творожок с курагой 100 гр. + 2 печеньки+2 изюминки
В обед: кальмар варенный 200 гр.+ огурец 100 гр.

Моё меню на сегодня:

9-00 Говядина тушенная с луком 200 гр.+ помидор 50 гр. + салат 30 гр.
11-00 яблоко 150 гр.
13-00 Минтай тушенный 150 гр.+ помидор 100 гр.+ салат 30 гр.
15-00 мандаринки 100 гр.

Решила 2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни: среда и пятница.
Плитка шоколода 493 кал.+ молоко 100 гр.50 кал.
Суточное потребление каллорий 550.

Сегодня позавтракаю сыром!!!

Утром стакан воды на точак!

Моё меню на сегодня:

9-00 Сыр амурский 100 гр.+ огурец 100гр.
11-00 яблоко 150 гр.
13-00 Минтай тушенный 150 гр.+ огурец 100 гр.
15-00 мандаринки 100 гр.
17-00 Активия питьевая 290 гр.+ яблоко

Суточная калорийность 1000.

Шоколадная разгрузка!
Плитка шоколада 100 гр., желательно черного, но можно и обычный.
Еще я пью чай с молоком, молоко примерно за день выпиваю 100 гр.
Отвесики очень хорошие бывают до 2-х кг.,

Разгрузка переноситься легко, кушать не хочеться!
Лично мне она очень нравиться!