Вес 71,9 привес 800 гр. Расстроена,

хоть не сиди на разгрузочных днях. У меня после разгрузки на второй обычно привесики, но почему так? Можеть вообще отказаться от разгрузочных дней? Девочки даете совет?

Сегодня кушаю:
Утро творожок чудо с курагой 300 г.
Перекус: яблоко+ сырок хохланд треугольник-1 шт.
Обед салат из морской капусты с мидиями -175 гр.
Ужин: яблоко 200 гр.

По каллорийности где-то 1200-1500. Перебор конечно, творожок по каллорийности 600, но его так хотела скушать!