Блог Яночек

Ваш ИМТ (Индекс Массы Тела) = 34.9 (норма 18 - 25).
Ваш индекс WHR (Соотношение талия/окружность таза) = 0.79 (норма < 0.85 для женщин; и < 1.0 для мужчин)
Ваш индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.28 (норма < 1.5 для женщин; и < 1.7 для мужчин)
Ваш индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.40 (норма < 2.4 для мужчин и женщин)
Ваша безжировая масса тела = 46.1 kg

Нормальный ли это день по системе минус 60?
Завтрак
Пельмени из говядины и свинины 11.20 180 гр. 498.6 ккал
ред.
Мороженое сливочное 11.30 20 гр. 36.6 ккал
ред.
Сметана 20%-ной жирности 11.30 30 гр. 61.8 ккал
ред.
Дамские пальчики 11.35 100 гр. 291 ккал
ред.
Обед
Греческий салат 15.00 150 гр. 232.5 ккал
ред.
Грейпфрут 15.25 250 гр. 72.5 ккал
ред.
Ужин

Ура!!! Вернулась к весу до Н.Г. Сегодня второй день правильного питания... Постепенно перехожу к системе минус 60. Нужна поддержка... Боюсь не смогу...

Так решила создать свою модель для мотивации!
Это я сейчас 87 кг:

А это какой могу быть:

Сегодня мой рацион был общей калорийностью 1700 ккал. Немного, но и не мало. Последний прием пищи в 19.00. Потом только зеленый чай. Стойко держусь от перекусов, но не смогла отказаться от конфеток (на обед) и мороженого (на ужин)...

Подскажите, пожалуйста, эффективна ли стриптиз аэробика для похудения... Или чем лучше заняться?

Подскажите, пожалуйста, эффективна ли стриптиз аэробика для похудения... Или чем лучше заняться?

Это просто ужас, новый год справляла дома, кушала на славу, а двигалась не особо... 2 кило плюсом... Надо взять себя в руке и худеть...)

http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
На это сайте можно проанализировать по составу полную калорийность блюда)

Подскажите, пожалуйста, какую диету выбрать??? Хочу добиться к лету 60 кг, т.е. сброс 27 кг... Не могу отказаться от макарон ну никак((( Ваши варианты жду с нетерпением)