Блог vi-vi

забыла написать - вчера был глобальный шоппинг. хотлеа немного подождать с ним, ну хотя бы до пары кг, чтобы сбросить. но ходить реально не в чем. так что вчера шопилась. и что приятно - уверенно влезаю в 44. а то я уже совсем перепугалась от 46. даже пара вещей 42 подошли. я рада.

а сегодня немного привесила(( ну не страшно, вечером танцами добью. и средний вес за неделю:
59.6   ---   59.5   59.4   59.5   58.9   59.2
---   59.6   59.5   59.5   59.4   59.2   58.9
средний вес за 4 недели: 61.0   60.4   60.0   59.5

я тут меню когда писала, забыла, что еще взяла с собой на обед 5 фиников. и сразу вопрос возник - а не много? они ведь сладкие очень. как вот считать - 1 порция фруктов - это колько фиников?

ну да, не смотря на спорт, все таки привесила - ужин был не по правильному питанию, да и пила на ночь много. но не страшно.

вчера все таки поужинать успела, да еще и с парой бокалов вина, так что отвесик не большой. 
меню на сегодня:
з - крабовый салат с куском !белого! хлеба. ужас! сама знаю) кофе
о - 1 большой огурец, сыр, немного крабового мяса, 4 финика, чай.

отличный отвесик после разгрузки и спорта. и привес ликвидировала и отвесик маленький получила) теперб главное снова не набрать, а двигаться вперед)
меню на сегодня:
з - бутерброд из зернового хлеба, крабового мяса, соленого огурчика, сыра и салатных дистьев, кофе, 6 виноградин

сегодня как и планировала на весы не вставала, чтобы себя не расстраивать. устроила разгрузку. утром только кофе выпила. в обед тоже чай и кофе. тут без вариантов. а вот ужержаться и не поужинать будет сложно. но я буду очень стараться. к тому же сегодня акваэробика.

знаю это. и знала это, когда накладывала вторую порцию пюре с копченый рыбой и заедала это пончиком с шоколадом. НО. все нормально. да, поела, но ничего. просто завтра не буду взвешиваться, и устрою разгруз. чай и кофе утром. все. и вечером баасейн. да? да! план такой.

отвесила немного)
меню на сегодня:
з - бутерброд из зернового хлеба, крабового мяса, соленого огурца, сыра и салатного листа, кофе.
о - салат из свежих овощей с крабовым мясом и сыром, чай.
у - пока не знаю.

кстати, сегодня воскресенье - можно вычислить средний вес:
60.6    60.5     60.0     60.0    59.2    59.4    59.8
60.6    60.5     60.0     60.0    59.8    59.4    59.2
среднее 60.0
а было 61.0 и 60.4. вроде в верном направлении двигаюсь.