вчера как сумасшедшая сразу после работы накинулась на блинчики и макароны. даже не переоделась. это кошмар какой-то был. ну вот и привес. но я все равно не отчаиваюсь, иду дальше. сегодня акваэробика - надеюсь сжечь все, что вчера наела.
меню на сегодня:
после вчерашнего привес в 100 гр, но если по итогам выходных, то отвес в 100 гр. что не так уж и плохо, учитывая, что по выходным труднее себя держать в узде)
после вчерашнего немного привесила, но оно понятно - фисташки и соленая рыба. ничего, двигаемся дальше.
я тут решила поменьше пить чая и кофе, заменяя их просто горячей водой. вот сейчас сижу, пью.
вчера вечером ужинать вообще не собиралась - хотели с мужем в кино сходить, пива попить, но не вышло. в итоге все таки поужинала, а потом переживала, что привес будет.
вчера разнервничалась вечером и умяла после ужина 2 бутерброда с сыром. как и ожидала - сегодня привес. но я не отчаиваюсь, я иду дальше. сегодня в меню:
з - кофе, пара ломтиков сыра 17%, 2 дольки горького шоколада.
не ужинать вчера не получилось - друг пришел в гости с коробкой таких малюююсеньких эклерчиков. я с'ела 3 штучки. но все равно отвес) меню на сегодня:
з - кофе, немного мексиканской лепешки с помидором, 1 долька горького шоколада
боялась привеса, но его не случилось. сегодня по меню поменьше вроде получается:
з - 1/3 буррито, кофе, 1 долька горького шоколада
о - 2/3 буррито, чай зеленый, 1 долька горького шоколада.
у - от ужина сегоня планирую отказаться. чаю зеленого попью.
чудом удалось не прибавить за праздники. муж упросил наготовить домашних пельмешек, фаршированных перцев, лобио. чего только нет у нас в холодильнике (когда такое бывало!?). вот теперь переживаю, что все испортится.
вчерашний ужин был не идеален, так что +200 гр. но я не отчаиваюсь.
сегодня едем на дачу на выходные. продумать рацион сложно, но я постараюсь.
меню на сегодня:
з-3 рулетика из баклажана с обезжиренным творогом, зеленью, чесноком, 1 банан.
За вчера, 10.08.2025За прошлую неделю За июль 
Новые комментарии