3 день

З - пшеница - 40г - 15 ккал
- карбонат - 120 г - 165 ккал
- хлебец ржаной - 1 шт - 90 ккал
Итого - 270 ккал

З2 - долька шоколада - 60 ккал

О - огурец - 50 г - 8 ккал
- помидор - 120 г - 12 ккал
- хлебец - 2 шт - 180 ккал
- масло раст. - 1 ст.л. - 80 ккал
Итого - 610 ккал

О2 - яблоко - 50 г - 30 ккал
Итого - 640 ккал

У - апельсин - 1.5 шт. - 100 ккал
Итого - 740 кка

Физ. нагруз.: скакалка - 5 мин., обруч - 30 мин., велотренажер - 12 мин., пресс

Начала чистку кишечника клизмами. Сегодня была первая - с лимоном.