про систему - 60

Главные вкладки

Изображение пользователя RaZumnica.
вт., 19.05.2009 - 09:22 — RaZumnica

Прочла на сайте Миримановой Е. информацию из ее книги про систему - 60. Еще в воскресенье прочла. В книге, наверное, больше инфы, а там выжимка, по сути дела. Так вот, что я в первую очередь взяла на вооружение для себя:
1. ежедневные упражнения хотя бы для начала по 5 мин., но ежедневно - у меня обруч с отягощением и еще планирую добавить пресс, хотя лень страшная и ...страх начала (!)
2. ежедневный массаж проблемных зон - я использую скраб сначала, затем массирую кремом антицеллюлитным (бедра, ноги, живот, талию, попу)
Хочется написать 3..... но пока это все. :)
И система в целом отличная, я о ней слышала и я думаю она мне и помогла держать вес в течение года, т.к. я старалась есть сладкое ДО 12. Но потом расслабилась, конечно :(
А вот не есть после 18 - проблема, конечно. Если я около 19 только домой приезжаю + если ничего не готово надо что-то приготовить....

О себе
Дневники диет
Массаж, водные процедуры
Правильное питание
Спорт


не идеальна, но стремящаяся

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Терешкова.

Терешкова — вт., 19.05.2009 - 09:30

Да, система действительно великолепняа для того, чтобы поддерживать форму. Я думаю её придерживаться после, того, как достигну своих 48 кг. Но худеть на ней у меня не слишком хорошо получается.

Изображение пользователя RaZumnica.

RaZumnica — вт., 19.05.2009 - 11:21

Да, любая диета - это вход. Это не панацея. И далее предполагается поддержание формы посредством чего...? Правильно питания. Некой системы питания. И на мой взгляд, - 60 очень симпатичный вариант. Я вот, например, разгрузки, 1-дневные голодания представить для себя не могу даже! :Sp


не идеальна, но стремящаяся

luisant — вт., 19.05.2009 - 09:32

Не насилуй себя! Придёт время, заполнишь и третий пункт - всё надо делать в удовольствие :) !


Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги, в восторге, предложили еще одну.

Изображение пользователя RaZumnica.

RaZumnica — вт., 19.05.2009 - 11:19

согласна ,что нужно делать в удовольствие себе и своему телу, тогда и результат эффективнее и гораздо приятнее. И он есть! ;)


не идеальна, но стремящаяся

Изображение пользователя Japaness.

Japaness — вт., 19.05.2009 - 09:34

система отличная и она работает! убеждаюсь на примере своей подруги. Она на ней за 3 месяца сбросила 17 кг. сейчас идет 4й месяц и вес продолжает уходить.
И я тоже стараюсь в некоторых моментах придерживаться системы. у меня теперь обязательный завтрак- как правило! а вот к ужинам стала относиться проще и иногда пропускать совсем:) так же массажи.

Изображение пользователя RaZumnica.

RaZumnica — вт., 19.05.2009 - 11:18

Завтрак обязателен, причем, хорошо, что его можно сделать более калорийным и питательным. Добавить углеводы, сладости :p мням. И обязательно пообедать! Зато к ужину не будет страшного голода, который буквально заставляет сметать все подряд. Можно, как и марисолка, ограничиться овощными салатами или легкой молочкой.


не идеальна, но стремящаяся

Изображение пользователя марисолька.

марисолька — вт., 19.05.2009 - 09:51

Несколько лет назад я решила правильно питаться, но не с целью похудеть, а просто начиталась всякой литературы. И не заметно для себя за 2 месяца скинула 10кг. В то время я тоже приходила с работы где-то в восемь вечера и очень хотелось кушать. Я делала себе овощные салаты правда ела их с хлебом. Вечером можно кушать, но что нибудь лёгкое.

Изображение пользователя RaZumnica.

RaZumnica — вт., 19.05.2009 - 11:16

Отличный результат - за 2 мес 10 кг! И что самое привлекательно, что нет этих жестких ограничений, ты ешь и не голодаешь, приучаешь себя к правильному режиму и при этом теряешь лишнее, причем, как ты говоришь незаметно для себя :) Супер!


не идеальна, но стремящаяся

julia_less — вт., 19.05.2009 - 11:22

Я например когда работала заканчивала в 19 00...а приезжала домой в 20 00...я просто брала еду на работу и делила час обеда по 30 минут....обедала и ужинала на работе...

Изображение пользователя RaZumnica.

RaZumnica — вт., 19.05.2009 - 12:18

Как вариант, конечно :) Только в этом случае мне придется тащить сумищу еды :bigsmile: Т.к. я беру все для салата и тут режу. Можно, конечно, брать и 2 порции какой-то еды.....


не идеальна, но стремящаяся

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — вт., 19.05.2009 - 23:45

Я эту недельку по системе этой живу, посмотрим как она на практике. Если медленно, но действует, то есть смысл продолжать. Но, хотелось бы чуть быстрее, поэтому я может сначала еще вес сброшу, а потом продолжу на -60.

Изображение пользователя RaZumnica.

RaZumnica — ср., 20.05.2009 - 13:55

Я тоже думаю о том, что сначала скинуть вес до желаемой цифири, а затем и воспользоватсья этой системой. ;)


не идеальна, но стремящаяся

Изображение пользователя Викушка.

Викушка — чт., 16.07.2009 - 13:24

А действительно, если утром кушать сладкое, то не поправишься? А в каком примерно кол-ве?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • June
  • LennyZorce
  • gogodancer
  • Белочка