Блог СОЛЯНКА

+100гр - это вечерний арбузик
Питание хорошее, правильное:
Завтрак:
130гр овсяноблин с сыром
350гр кофе 3 в 1 (очень захотелось с вечера купила с кокосовым ароматом, не очень, больше брать не буду)
Тренировка стрейчинг
Перекус, после тренировки:

Доброго прекрасного утречка!
Вес тронулся на убыль! Минус 800гр!
Правильное питание - это самое важное при постройнении и конечно вода!

Вчерашний день был разгрузочным на гречке с курагой. Утром, конечно была погрешность (поела пиццу с кофе), но весь день строго держалась.

После очень насыщенного лета, путешествий, срывов, объедаловок, пива и др. вредностей, как и следовало ожидать вес немного увеличился.

Постройнение продолжается! На данный момент 87 кг. Лето немного сбивает с пути истинного, но ничего нужен мне самоконтроль и отчетность.

Хороший денек. Тренировка по плану, питание также в норме.
В конкурсе с диетологом я не выиграла, что говорит о том, что мне еще очень много надо работать с питанием. Так что за деньги, с понедельника начинаю работу с диетологом.

Перезанималась, перенапряглась - руки опустились.
Вчера чувствовала себя просто ужасно, слабость, апатия, не с того не с сего. Сегодня тоже еще не "огурчик". Много дел еще накопилось, еле таскала себя. Но я молодец, что с собой покушать взяла. Настало время, достала лоточек и в машине покушала.

Вот оно счастье, такого веса не видела уже много лет. Я счастлива!
Продолжаю радоваться работе с диетологом, ем в удовольствие, не голодаю, даже отказалась от перекуса, много мне. Столько полезных советов. Лекции конечно для меня знакомы, но корректировка дневника питания - это очень ценно для меня.

Привесик от воды, норму вчера не успела выпить и вот на ночь попила, хотя знаю после 6 мне не надо много пить, задерживается вода! И по питанию многовато-то мне, и ужин поздний, буду с диетологом консультироваться, чтобы мне подобрать режим.

Продолжаю участвовать в проекте с диетологом. Как я и предполагала питание у меня не правильное. Вчера был день питания по времени и взвешивания пищи, это мне уже привычно.