31.-400

Вот оно счастье, такого веса не видела уже много лет. Я счастлива!
Продолжаю радоваться работе с диетологом, ем в удовольствие, не голодаю, даже отказалась от перекуса, много мне. Столько полезных советов. Лекции конечно для меня знакомы, но корректировка дневника питания - это очень ценно для меня.
Сегодня совет о сне. Надо ложиться спать в период с 22-00 до 02-00, это самое продуктивное время, чтобы человек высыпался. И без здорового сна - похудения не будет. У меня с этим проблем нет, мой сын приучил меня рано ложиться и рано вставать, а сейчас сама привыкла и в 23-00 я отрубаюсь. Встаю в 7-00, в выходные в 9-00.
Интересный совет, который я получила от хорошего человека, но не поверила, а вчера сама убедилась - смотритесь в чужие зеркала и вы увидите себя со стороны. Дома привычное зеркало, привычная я. А взглянула в другое и увидела много интересного.
Горжусь собой - плавненько перехожу на 50-й размер с 56. Вчера пришло мое платье 52-го и оно на мне очень свободно сидит. Наверно не надо в период похудения вещи покупать, но не могу удержаться.
По поводу тренировок, что-то у меня наверно сильная нагрузка - колени болят и поясница начала. Подумываю пойти на йогу, вторник и четверг. Пока думаю.
У нас весна, тепло, все тает, птички чирикают.