29. -300

Продолжаю участвовать в проекте с диетологом. Как я и предполагала питание у меня не правильное. Вчера был день питания по времени и взвешивания пищи, это мне уже привычно. Надо обязательно кушать, обязательно должны быть перекусы и ужин, которого я свой организм лишала, слишком мало калорийности и питательных веществ (баланса). На обед обязательно надо кушать белок (мяско, рыбку, курицу), обязательно гарнир и овощи. Полюбила я каши, но когда начала считать калории, ужаснулась калорийности и убрала их из рациона, оказывается надо кушать. А ужин я вообще вычеркнула, заменив кефиром 1%, а зря, нужен именно ужин. Мое питание было голодным, честно, но я боролась с собой и не отступала. Вчера питалась по всем советам диетолога, и сытненько и отвесик.