День 3. Осень

+100гр - это вечерний арбузик
Питание хорошее, правильное:
Завтрак:
130гр овсяноблин с сыром
350гр кофе 3 в 1 (очень захотелось с вечера купила с кокосовым ароматом, не очень, больше брать не буду)
Тренировка стрейчинг
Перекус, после тренировки:
300мл кефир 1%
Обед:
150гр кабачки гриль
100гр тушеной в соевом соусе курогрудки
Перекус:
200гр ежевика
Ужин:
150гр кабачки гриль
100гр тушеной в соевом соусе курогрудки

Вечером арбузик.

Объемы начали спадать потихоньку, хотя замеры на днях, меня очень расстроили, за лето больше 20см в сумме набрала. Зато все получается, питание прям радует!
На стрейчинге опять потянула поврежденную мышцу, весь вечер болела нога.
А по настроению - апатия, странно от чего, вроде все хорошо. Даже не грустно, что лето уходит, оно у меня было просто супер, очень насыщенное. Еще нас ожидает жаркая осень, школа и тренировки сына, так что будет много движения, и больше дисциплины.
Сегодня тоже хороший, правильный день по питанию, только мало движения.