Блог Katj

После вчерашнего геркулеса с тыквой и ещё творога...кефир-но отвес почти 200грамм!!)))))Хих*)

Сегодня немного нарушила разгрузку:

Ну конечно,то что планировала-не сделала.Вот что я сегодня ела(обжиралась,хоть мало ккал,но по кол-ву много)

з:50г.геркулеса(сух),300г.тыквы-сварила кашу

о-снова каша как на завтрак(из этого получается огроменная порция),200г.стручковой фасоли

Ну вот,видимо плато меня настигло!Что бы ни делала,вес стоит строго -54,1кг.Ну и ладно,главное ведъ не прибавляю))Говорят это организм адаптируется,к весу нынешнему привыкает таким образом!!

Ну вот и прошла рабочая неделя-долгожданные выходные)))Но выспаться не получится,нужно будет встать в 6 утра,мама просит с ней съездить по делам.Сегодняшний рацион получился на 770ккал,но на отвес я не расчитываю-организм жмотится!

Вот мой рацион на завтра:

Вот вычитала в дневнике одной девушки,делюсь:

ЧТОБЫ УДЕРЖАТЬ НОВЫЙ ВЕС, НЕОБХОДИМО ПРОБЫТЬ В ЭТОМ ВЕСЕ МИНИМУМ 21 ДЕНЬ!!!!!(У меня кстати эффект плато такое время длился-когда до 56 дошла,ни меньше-не больше,даже разгрузки не помогали!)

Ну вот и доигралась,видимо ОВ против меня настроился:не ела несколько дней после 14часов,да и всего 600ккал.А он гад)) жмотится-кое как от 200-т грамм отказался!!!!!!Вот мой сегодняшний рацион:

08:00-геркулес

13:00-яблоко зелёное

14:00-морковка,чуть капусты

Привет всем.Сейчас рвануть бы в деревушку и жить там!Что в Москве творится-пипец!!!!Завтра обещают в метро всех славян резать,сегодня в 5вечера девушку избили-спросили её,типо она местная.Это же надо.....боюсь завтра на работу ехать((((((Кашмар!

Доброе утро!

Ну вот,после вчерашнего отвес -500гр.Сейчас завтракаю гречкой,в обед ст.кефира и чуток гречки.В итоге-880ккал.Завтра тоже расчитываю на отвес,на гречке у меня хорошо уходит обычно.

Ладно,пойду собираться на работу,всем удачного дня и отвесиков побольше!!!!

Приветик,дорогие!

Про эффект плато и диеты низкокалорийные-позновательно!!!
http://www.calorizator.ru/video/food/1