Блог Katj

Отличное начало дня,весы мне улыбнулись Вчера разгрузка прошла не совсем по плану,но результат главное есть:
з-кефир,200г.творога
о-кефир,яблочко,груша

Видимо зря я поужинала хорошо так,тарелку геркулеса навернула))))Сегодня привес в 400гр.Но я особо не растраиваюсь,за сегодняшнюю разгрузку думаю уйдёт всё!Вот только от кофе я отказаться не могу......надеюсь не особо навредит :blush2:
Вот девочки,это для нас-начинаем операцию "Даёшь стройную фигуру к НГ"))):

Если до нового года осталось...30 дней:

Вот и ещё один день подходит к концу....время блин летит!!
Сегодня я перевыполнила свой план по питанию:
з-овсянка,кефир
о-творог,кефир
у-грейпфрут,овсянка
В итоге получилось 1050ккал....для меня много!!!!Чтобы достич цели к НГ мне нужно 960 употреблять.Ну ладно,завтра устрою разгрузочный день:литр кефира 1% и 200г.творога 0%-550ккал.Кстати,кто пробовал так,результаты?

Отличная погода,тепло-называется зима*)))
У меня всё по прежнему,вес на месте-54 и я очень рада.Сейчас позавтракаю геркулесиком,в обед-творог,ужин-кефир.Вот и весь богатый рацион
Чувствую,что до НГ добъюсь своей цели,надеюсь по крайней мере))

Доброе утро!!
Как же отвес в 600грамм с утра настроение поднимает))))))Так классно,я увидела 3-ку на весах,не верится даже*)
Вот сегодня питание практически такое же как и вчера.Ладно,дорогие побежала я собираться на работу!
Всем отличного дня!!

Привет девочки!
Вот и прошёл мой первый рабочий день в виде бухгалтера,какие-то таблицы заполняла весь день,да головой мотала-типо чёто соображаю)))
Вчера вечером конечно же не ограничилась одним творогом,съела две.В итоге сегодня плюс 200грамм!!
Сегодняшний рацион:
08:00-овсянка,кефир с клетчаткой

Девочки,прочитала статеку-мне понравилась,вот решила поделиться:
"Худеем,считая калории"
Есть понятие коридора калорийности, при котором не происходит ни набора веса ни его сброса.
Рассчитывается он так:идеальный вес умножить на 24.
В основном обмене находимшься 1 неделю, потом 1 раз в три дня снижать калорийность на 100 ккал, пока не дойдешь до коридора похудения.

доброе всем утро!
Вчера всё переживала,что так плотно поужинала,я была уверена на 100%,что будет привес-а нет Вес на месте!!!!!!Видимо организм так благодарность высказывает,не всегда же ему голодать
Сегодня думаю буду питаться так:
з-100мл.кефира
о-100г.гречневых хлопьев
у-250г.творога мягкого обезжиренного
Может в течении дня что-то добавится.

Доброй ночи,подруги!

Доброе утро!!
Сегодня отвес в 400грамм!!!Ах эти чудо каши,я вроде не голодаю.Вчера было съедено 180г.(в сух.виде) геркулеса и пачка творога.Сегодня геркулес и кефир.
Я как-то незаметно переступила рубеж ниже 55,даже порадоваться не успела))
Ой,что творится с погодой-ужас.У меня постоянно кружится голова,давление пониженное.Сначала -26,потом -15,а в выходные обещают +2!!!!!!!Пойми тут!