Сегодня на завтрак фруктовый салат из банана, яблока и изюма - 200ккал, думала что без шоколадки и пары кусков хлеба начну грызть стол, но ничего, сижу и уверяю себя, что кушать не хочется.
пью кофе с молоком, за день выпиваю чашек 4-5, это где то 100-150 ккал.
Завтрак - овсяная каша с бананом примерно 200гм. - + пара чашек кофе с молоком еще ну наверное все вместе потянет на 250-300ккал
Обед - примерно стакан мяса с картошкой, немерено салата. - ну положим 500 ккал, ХЗ сколько это весит.
2 бокала мартини, я кажется превращаюсь в алкоголика
ЫЫЫЫ - какая калорийная зараза оказалась, 2 бокала оказывается 300 ккал, если не больше.
Меню:
Завтрак - стакан молока с шоколадными шариками и чашка кофе - 300ккал, нафиг я съела эти шарики, надо было сначала посмотреть их бешеную калорийность.
Обед - ну тут Остапа понесло и я себе чет много навалила. Мясо с картошкой и салат, вместо 200гм наверное все 400. Ну предположительно калорий на 600.
Итак я решила сесть на довольно строгую диету, потому что уже довольно прилично набрала и сбросить как ни крути не получается, значит надо менять пищевые привычки. 16 апреля у подруги свадьба, я свидетель и светить на фото 2 подбородком и жирными ляжками не хочу. Собственно свою проблему я вижу в поглощении конфет, кексов, бутербродов, козинаков и т.д.
Подсчитала сегодня примерно калорийность своего рациона и выяснила что примерно 500-600 ккал из них это кусок кекса и незаметно проглоченные 2 шоколадные конфеты...Блин, пора завязывать.
МЧ опять сказал что его не устраивает моя попа и прозрачно намекнул на целлюлит. Я естественно возмутилась, а сама решила незаметно попу накачать. Решила под видом упражнения для позвоночника начать ходить на попе. Выдержала 15 минут, стерла к чертовой матери себе то место где копчик.
Сегодня весы показали 51,5. Всю неделю вес скакал с привесами и отвесами. Вроде ничего вечером не ела, ночью давилась слюнями и слушала голодные трели в желудке, а на утро на тебе - + 500гм. Но я не сдавалась, несколько раз в неделю каталась на лыжах по часу, с работы хожу пешком тоже по часу.
Я начала пить микроцеллюлозу под названием Psyllium Husk Caps, чтобы заглушить чувство голода и тем самым похудеть. Сбросила потихоньку набранные за праздники килограммы и вернулась к своим 52.
Новые комментарии