Блог Nadin_ka

Ещё один рецепт, для тех кто сидит на Протасовке). Крылышки в йогуртово-лимонном маринаде. Смешиваем био йогурт с соком лимона, добавляем красный острый перец, перемешиваем. Крылышки солим, натираем приправой для курицы и кладём в маринад.

На диете сидится легко. Чтобы курица и рыба не надоедали, решила делать три дня морепродукты. Готовлю овощные салаты и добавляю креветки, а в другой раз вместо креветок кальмары. На мой вкус - с креветками вкуснее))

За 3 неделю вес уменьшился на 800гр. Итог трёх недель минус 4900.
Как же хочется увидеть 59 на весах)), слезть с этого 6 десятка. Но пока 60,3 кг. Жду дальнейших результатов.

Скоро заканчивается 3 неделя! Скорей бы)). Запеканку решила сделать по другому и этот вариант мне понравился больше: творог растирание с яйцом, добавляем ванилин. Трем яблоко на тёрке, немного отжимаем, чтобы не было так много сока и смешиваем с творожной массой.

Как вкусно на третьей неделе! Решила написать несколько рецептов вдруг кому нибудь понравятся)). Курица на соли: проще не куда, соль на противень, на соль курицу и в духовку. Сегодня утром сделала творожную запеканку: творог, яйцо, йогурт и ванилин перемешать.

Первый этап закончен. За первую неделю 3100, за вторую 1000. Итого за 2 недели ушло 4 кг. За две недели: ОГ -3 см, ОТ - 7 см, ОБ -2 см. Результат чувствуется)). Сегодня уже ввела куриную грудку, но показалось очень сытно, с трудом осилила 120 гр.

Движемся дальше. Суббота и есть время разнообразить рацион. Сделала роллы из 5% творога и огурца. Очень вкусно))

Диета продолжается. Не хочу сказать, что легко. Терпимо).Утром кофе и вареное яйцо, в обед зерненный творог или йогурт с красным перцем, вечером салат из помидоров, огурцов, листового салата и укропа заправленного мацони. Между этими приемами пищи: морковь, капуста, яблоки, ряженка, снежок.

За неделю потеряла 3 кг. Мало пью воды, в остальном четко придерживаюсь диеты. Срывов не было.

И вот увидев свой вес, решила - на диету! Ни шагу назад). Сегодня 4 день на диете Протасова. Взвешиваться решила 1 раз в неделю. Скоро узнаю первые результаты.