Блог dusha

....точнее мне его мой МЧ купил, на 8 посещений в месяц+ бассейн,сауна.
Вчера ходила в первый раз и как-то у меня все перепуталось.

Всем приветик.!
С последнего отчета прошло ни мало, ни много, а 10 дней.
Столько нового произошло .
Так, начнем о питании:
С 26.10 на БУЧ, ( подбила Витаминка), мне нравится, новенькое, отвлекаюсь от проблем( о них ниже) считая калории ,белки,жиры, и углеводы. Для чего создана мега-таблица, с подробным описанием съеденного, выпитого и расчеты...

Привет, мои подружки-похуделочки!!!!
Вот и я решилась отписаться, долго -долго мысль зрела и вот родилась...
О моем питании.
Придерживаюсь "приблизительного" подсчета калорий, стараюсь проходить в коридор 1200- 1500кКал, после 19.00 стараюсь е кушать( очень стараюсь) Перестала пить жидкость( чай, минералку и просто воду) перед сном и прошли отека!!! ура!!!

в связи с интереснейшим графиком :crazy: моей работы я на две недели дома теперь. Жутко боюсь сорваться...
МЧ требует меню на вечер,да еще и разнообразное... а как же тяжело сдерживать себя, знает, наверное ,каждая.

Сегодня у меня мини-праздник!
Прошло ровно полгода, как я пришла на этот сайт и взялась за ум и за свое тело. Оставлено позади 8 кг, что несомненно радует!
Вот фото до, здесь я 76 кг

а вот сегодня ,вес 68 кг

закончилась моя разгрузка творожно-яблочная.
отвес за 2 дня 1,200 гр. с 69,2 до 68,0.

я достала свои мерные штаны и одела их :dance4: :dance3: :dance5: , правда с треском и застегнуть не смогла, но сам факт!!!!
пол года назад я смогла только до колен их натащить.

кому верить,а?
4 года назад мне подарили обычные механические,не дорогие весы.

По совету моего гуру по худению-Витаминки, я сегодня на творожно-яблочной разгрузке на три дня. Пятница, суббота, воскресенье, самые зажорные дня, а я на твороге хочу посидеть.
Рацион
завтрак- чай зеленый
обед- 200 гр творога 0%, 3 яблока
перекус- 1/2 гранат
ужин 200 гр творога 0%, 3 яблока.

Сегодня, 30 сентября, празднуется день православных святых – великомучениц Веры, Надежды, Любовь и матери их Софии.

Вес сегодня 70 и все этим сказано , ни моя разгрузка, ни вчерашнее примерное поведение никак на него не влияют.
Вчера смотрела рубрику Полезные материалы и там так внимательно изучала о чистке кишечника с помощью клизм. потом в нете нашла рубрику , где подробно описывается, как это мероприятие делать. Неа, не моё это!

Сыворотка - это молочный продукт, который получается при изготовлении сыра или творога.
С одной стороны, сыворотка практически не содержит жиров (а значит, она низкокалорийная), с другой - богата ценными белками.

К тому же сахар, содержащийся в сыворотке, - это молочный сахар, который легко усваивается нашим организмом.