Блог Lutzenberger

Спасибо, дорогие мои, за поддержку! Очень рада каждый день находить понимание и реальные советы, а не беспокойство бабушек и советы завистливых одноклассниц. :crown: спасибо большое всем вам!

короче, вспомнила я сегодняшнее одиозное событие. вот как к этому отнестись?

щас только пыталась делать обруч. мне советовал Интернет: для новичков будет отлично крутить 10 мин:по 5 в разные стороны.

Последователи теории низкоуглеводного питания считают, что потребление богатых углеводами продуктов (сахаров и крахмалов) необходимо сильно ограничивать, заменяя их продуктами с высоким содержанием белков, жиров и/или клетчатки.

Ой, чего-то колбасит меня сегодня. :( сердце перебивается, аритмия какая-то, голова кружится, ооооой... (( уже два дня сижу на своей этой системе, вчера позанимаца не получилось - с уроками замоталась, зато в бане была. Но там меня развезло - я полуголодная и ослабевшая была.

Что можно съесть при приступах голода или обжорства, чтобы сразу и надолго отбить аппетит и перехотелось есть:

1. При острых приступах голода следует пить настой инжира и слив: сушеный инжир и чернослив залить кипятком и настоять 1 час (на 100 гр сухофруктов – 1 литр воды).

2. Хорошо помогает унять голодные позывы, если сжевать ложку обезжиренного сухого молока.

Эм... Ну и в продолжение темы))
Распорядок упражнений в продолжении моего гениальнейшего плана по избавлению от кусков жира, облепивших моё юное и прекрасное тело :bigsmile: . Сия запись, по идее, должна мну дисциплинировать. Ибо за мной следят! чуть не сказала миллионы :bigsmile: но это уже гордыня :bigsmile: Ну так вот:
1. Скакалка - 20-25 мин ежедневно

Дамы, подскажите пожалуйста несколько моментов из области скакалки. Во-первых, сколько желательно прыгать на скакалке в день? Будет эффективнее если я прозанимаюсь подряд полчаса, скажем, или разнести эти полчаса на 5-10 минут в течении всего дня?

А я разработала себе систему! :) по ней я решила худеть. Мне нужен четкий план, когда, что и сколько есть, поэтому я начиталась всяческих разных способов и скомпилировала прочитанное в один большой план. Он у меня получился аккурат до 1 июня :bigsmile: за это время я рассчитываю похудеть до столь важных мне 55 кг. Выношу на всеобщее обозрение и критику. Тапками не бить!

Можете меня поздравить. Я, кажется, научилась не срываться. Вчера.