Вопрос

Главные вкладки

Изображение пользователя Lutzenberger.
сб., 10.04.2010 - 20:50 — Lutzenberger

Дамы, подскажите пожалуйста несколько моментов из области скакалки. Во-первых, сколько желательно прыгать на скакалке в день? Будет эффективнее если я прозанимаюсь подряд полчаса, скажем, или разнести эти полчаса на 5-10 минут в течении всего дня? Во-вторых, лучше считать минуты прыганья, или же разы? т.е. прыгал ты 15 минут или 2000 раз? И можно ли просто классически прыгать "базовым" двуножным прыгом или будет эффективнее менять частоту и принцип прыга?

Нравится: 
0

Комментарии

Никуля — сб., 10.04.2010 - 20:59

Я когда прыгала считала разы,кстати где то читала не помню где,что если начинаешь то 100раз в день обязательно,а там как сможешь :) Я вот прыгала по 3 раза в день около 400-500раз выходило,сейчас доскакалась храмаю!!!!!!!!

Изображение пользователя Lutzenberger.

Lutzenberger — сб., 10.04.2010 - 21:11

ну дык это ж значит шо оно работает!! :D у меня тож обнаружились мышцы, о существовании которых я и не догадывалась! ничего, оно быстро проходит, особенно если продолжать прыгать :) мне, честно говоря, разы считать влом))) но тут уже принципиально - что полезнее?

Никуля — сб., 10.04.2010 - 21:14

Я даже и не знаю,что важней наверно все таки разы :) я уже дней 5 не прыгаю продолжать не буду нога не проходит даже чуток опухла хожу с бинтом эластичным)))Я вот прыгала сквозь боль и вот результат((((У меня не мышца,а где щиколотка

Изображение пользователя Lutzenberger.

Lutzenberger — сб., 10.04.2010 - 21:23

щиколотка- это не есть хорошо. согласна, в этом случае,как мне кажется, рисковать не стоит. тем более с бинтом. может, это просто не Ваш путь)))

Никуля — сб., 10.04.2010 - 21:43

Да нет прыгать мне нравилось,просто перестаралась,думаю если в течении недели пройдет то опять начну,я просто года 3 назад хорошо вывихнула её и вот чуть что,даёт о себе знать)))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna