Блог Ярина

Осталось две недели до ДР! Поэтому ставлю себе цель к 30.05.2010 весить 58 кг и ни грамулькой больше!!!!
Сегодня у меня импровизированная кефирная разгрузка :party: На весь день литр кефира 1% + 100 гр куриной грудки. Хотя я с утра все же грешу чашкой кофе с мини-мини бутербродом (батон 5 гр + сыр 5 гр), ну да это не считается так как сегодня спорт, спорт, спорт + нервы на работе >)

За вчера я умяла:

6.50 вода с яблочным уксусом 300 мл
8.15 кофе 300 мл + шоколад 16,6 гр
10.00 грейпфрут 150 гр
10.30 чай травяной 150 мл
11.30 чай травяной 150мл
12.00 гречка 100 гр + активиа 1% 200 мл
13.00 торт песочный 70 гр (у начальницы ДР >) )
15.00 грейпфрут 150 гр
19.30 белковый коктейль на воде 200 мл

Итого получается:
ККал - 974,36 кк
Белки - 48,39 гр (22,07%)

вчера приехали с дачи и сразу пошли смотреть салют. У нас обещали сделать его просто грандиозным, типа в два раза выше и в два раза больше калибр....Обманули((((( Салют был более чем посредственным и очень-очень низким..... осталась разочарованной(....

Это - Я |( На момент фото вес - 60 кг Ог - 86 От - 70 Об - 88

Вчера был странный день, есть одновременно и хотелось, и не хотелось :) ;)

Поэтому получилось, вот как то так:

6.00 вода с яблочным уксусом 300мл
8.00 кофе 300 мл + фитнес-батончик 25 гр
9.30 кефир 1% 200 мл + клетчатка 1,5 ст.ложки
10.00 кофе 150 мл
11.00 фундук 30 гр (его бы я и не ела, но что то давление больно сильно упало :( )

За сегодня я схомякала (ибо была похожа на хомяка ;) ):

6.20 салат: огурец 75 гр + помидор 150 гр + сыр фета 50 гр
6.30 вода с яблочным уксусом 300 мл
8.00 кофе 300 мл
10.10 выпечка 80 гр
13.00 кофе 300 мл + шоколадный батончик 25 гр
15.00 кофе 150 мл
16.10 чай травяной 300 мл (мятный)
17.40 белковый коктейль на молоке 0,5% 200 мл

Постоянно не хватает времени делать записи в дневнике |( злюсь на себя - обещала ведь |(

Все три праздничных дня отдыхала и даже позволила себе лишку (но в принципе не много :) и каллории не считала (специально).

Вчера у меня было следующее:

6.00 вода с яблочным уксусом 300 мл
8.00 кофе 300 мл
10.00 чай травяной (мятный) 150 мл
11.45 чай травяной (мятный) 150 мл
12.40 смузи 500 мл

На вчера мой рацион был составлен так:

6.00 - вода с яблочным уксусом 300 мл
8.00 - кофе 450 мл + шоколад 12,5 гр
10.10 - чай травяной (мятный) 350 мл + курага 25 гр
11.30 - творог обезжиренный мягкий 250 гр
12.30 - салат6 пекинская капуста 70 гр + куриное филе 30 гр + майонез 6 гр
14.00 - кофе 150 мл + шоколад 59 гр (очччень вкусный) |(

Начну с самого приятного, Ак Барс - ЧЕМПИОН!!!!!!!!! :) :party: :party: :party:

Так как вчера был решающий матч по хоккею, то мой рацион (особенно вечером) был весьма увеличен, но меня радует, что не за счет пива и чипсов а за счет фруктов и овощей. Плюс у меня еще и КД начались, чувствую себя воздушным шариком...

Итак, Вт 27.04.2010 (день 2):
6.30 - вода с яблочным уксусом 300 мл

|(

Сорвалась! Причем очень и очень сильно. Ездила в командировку, принимали отлично и не усмотрела как в первый же день съела лишнего, а дальше как водится по принципу "гуляй рванина, за все плачу".