День 12ый

Вчера был странный день, есть одновременно и хотелось, и не хотелось :) ;)

Поэтому получилось, вот как то так:

6.00 вода с яблочным уксусом 300мл
8.00 кофе 300 мл + фитнес-батончик 25 гр
9.30 кефир 1% 200 мл + клетчатка 1,5 ст.ложки
10.00 кофе 150 мл
11.00 фундук 30 гр (его бы я и не ела, но что то давление больно сильно упало :( )
12.30 салат: капуста 70 гр + яичный белок 70 гр + олив.масло 1 чайная ложка
13.30 чай травяной (ромашка) 300 мл
15.30 яблоко 200 гр
18.00 кр.палочки 200 гр + кефир 1% 200 гр
19.30 кофе 250 мл + батон 25 гр + сыр голландский 20 гр

Итого за день:
ККал - 878,78 кк
Белки - 44,9 гр (25,48%)
Жиры - 35,145 гр (19,94%)
Углеводы - 96,2 гр (54,58%)

Вода -2,5 литра
Физической нагрузки не было
Массаж банками 5 минут (муж ругается, но делает :bigsmile: ;) :party: )

По калориям уложилась, вот только опять белков не добрала(((( Не идут они у меня, что то ни как :| Иногда пью в клубе белковый коктейль, но уж больно он приторный - прям до тошноты....