День № 2

Начну с самого приятного, Ак Барс - ЧЕМПИОН!!!!!!!!! :) :party: :party: :party:

Так как вчера был решающий матч по хоккею, то мой рацион (особенно вечером) был весьма увеличен, но меня радует, что не за счет пива и чипсов а за счет фруктов и овощей. Плюс у меня еще и КД начались, чувствую себя воздушным шариком...

Итак, Вт 27.04.2010 (день 2):
6.30 - вода с яблочным уксусом 300 мл
8.00 - кофе 150 мл
9.00 - кр.палочки 100 гр
9.50 - травяной чай мятный 250 мл
10.20 - кр.палочки 100 гр
11.20 - кофе 150 мл
12.10 - корнишоны маринованные 350 гр
13.10 - кофе 300 мл + шоколад 8 гр
14.40 - кофе 250 мл + шоколад 8 гр
16.00 - бублик сдобный 80 гр + вода 300 мл
18.00 - салат: огурец 100 гр + помидора 100 гр + перец болгарский красный 50 гр + сыр фета легкий 100 гр
19.30 - ананас (вместо пива и чипсов) 700 гр
21.30 - салат6 огурец 100 гр + сыр фета легкий 100 гр (праздновали победу :party: сорвала голос) :) :party:

Итого получается:
ККал - 1440,66
Белки - 50,04 гр (16,8%)
Жиры - 54,25 гр (18,2%)
Углеводы - 193,825 гр (65%)
Вода - 1,5 литра (все еще мало)
Тренировки не было (хоккей!!!)

Подвожу итоги дня: явный перебор с углеводами и жирами |( |( |( и вообще, перебор с количеством пищи, но это как раз и есть моя основная проблема, над которой я работаю.