Блог Ярина

Работы много, не успеваю своевременно все записывать. Итак, по итогам прошлой недели мой вес - 59,5 кг. Отвес за неделю - 2,6кг!!!!!!! :party:
В среднем в день получалось:
КК - 756,36
Белки - 40,694 гр (29,24%)
Жиры - 21,087 гр (15,15%)
Углеводы - 77,396 гр (55,61%)

Воды в день (не считая кофе-чай) - 1,5 литра - маловато :( будем стараться

Сегодня 13 день, как я худею. На утро мой вес 59,3 кг. С начального веса отвес составил 2,8 кг :party: но еще рано подводить итоги недели (буду надеяться, что вес удержится)!

Я кофеман. Сегодня поняла это окончательно, когда "застала" себя наливающую 7 чашку кофе. Интересно кофе сильно каллорийное |(? Еще поняла, что утром я не могу без чашки кофе с чем-нибудь сладким. Обычно это был 1-2 квадратика шоколада или бутерброд с сыром...

Всю прошлую неделю я придерживалась правил, которые сама для себя подобрала. Так как это моя далеко не первая попытка похудеть, то я постаралась учесть все свои прошлые промахи и слабости (особенности организма), чтобы не сорваться на первой же неделе.

Хочу описать выбранные для себя правила (чтобы не повадно было срываться):

1) суточная норма ккал для меня составляет: