Итоги недели

Работы много, не успеваю своевременно все записывать. Итак, по итогам прошлой недели мой вес - 59,5 кг. Отвес за неделю - 2,6кг!!!!!!! :party:
В среднем в день получалось:
КК - 756,36
Белки - 40,694 гр (29,24%)
Жиры - 21,087 гр (15,15%)
Углеводы - 77,396 гр (55,61%)

Воды в день (не считая кофе-чай) - 1,5 литра - маловато :( будем стараться

Вроде все как и планировала. Вот только с зарядкой ни как не получается. Каждый день встаю в пять утра и все равно не успеваю :( Но все таки надо постараться найти время, хотя бы минут 10...

На этой неделе хочу увеличить потребление белков, особенно за счет творога (по утрам) и рыбы.

Взяла себе сегодня отгул на работе :) решила посвятить себе любимой все время... как то вот хочется побыть в одиночестве... Сейчас пойду на тренировку.. Хотела сегодня замерить свои объемы)