Блог SWETA

Марьяша, приветик. Взвешиваться буду 14 числа. Взвешиваюсь раз в месяц, что бы не трепать себе нервы то скачков веса туда сюда. А настроение классное, сейчас стараюсь много гулять, что то делать по дому, и возле дома, а то за зиму расслабилась полностью.

Сегодня получилось получше -1480ккал.
Марьяша, привет. Рада тебе.
Ем всё подряд:

завтрак
каша молочная пшенная 250 гр.
вафли 2 шт - 40 гр.
чай без сахара.

ланч
макароны с морковью и луком 200 гр.

обед
яйцо вареное 2 шт.
капуста тушеная 150 гр.
рыба запеченная 40 гр.
хлеб рж. 60 гр.

полдник
творог со сметаной и зеленью 150 гр.

ужин
капуста квашенная со сметаной 200 гр.

Привет, девочки! Сегодня гуляла 3 часа, уходилась так, что ноги гудят. Но всё равно осталась довольная . Погода просто супер. А сейчас пойду баиньки, глазки уже закрываются.

Подсчитала сегодняшний коридор ккал опять на 2 калькуляторах и вот что вышло:
1716/1629 ккал, 45.5/60 белок, 52.7/70 жир, 85.9/170 углеводы.