Блог Ня

эту запись создала в своем блоге моя подруга.

под грудью 93
живот 104
бедро 59

пожалуй неплохо)

расскажите про свой опыт. что делаете, на чем учитесь? а то чтото не могу найти комплекс упражнений в видео...все только по одному или не по русски)а я пока не наловчилась воспринимать на слух..

питание

1. хлопья 40гр с молоком 147гр и бутер с сыром 39гр

2. бутер с сыром 58гр

3. 2 яйца

4. салат 214гр

5. творог 50гр

легла рано, встала рано (для меня 9.40 рано, ага). поела на 280ккл)))ммм....вообщем жизнь прекрасна))))днем к ване :muscles3:

питание

1. творог 65г

2. творог 77г

3. ржаной хлеб и сыр на 56г (разболелась голова и решила лучше так, чем начать готовить и ужраться)

4. творог 63г

5. творог 60г

сегодня мои упражнения направлены на снятие боли при кд...

Лягте на спину под прямым углом к стене, подтянув ягодицы как можно ближе к стене. Упритесь в нее ступнями так, чтобы подошвы плотно стояли, а колени были слегка согнуты. Оставайтесь в таком положении в течение 5 минут.

есть хочу. пузо болит. кд нет. а у меня на день 1.5 баночки творога зерненого. на завтрак 65гр досталось))

чтото както успокоилась...вношу в жизнь изменения в виде мытья раковины каждый день, новых вещей и новых интерфейсов...
хочу наконец довышивать картинку, уже год шью...
хочу изменений. прям очень очень.