денек...

Главные вкладки

Изображение пользователя Ня.
пн., 07.02.2011 - 19:44 — Ня

питание

1. хлопья 40гр с молоком 147гр и бутер с сыром 39гр

2. бутер с сыром 58гр

3. 2 яйца

4. салат 214гр

5. творог 50гр

итого около 1000ккл...еще пила сок, но не знаю сколько. такчт все ок.

спорт

ваня.

процедуры

крем, медовый массаж , подбородки.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 07.02.2011 - 20:44

Сегодня хвалю))) С соком, наверное, 1200 будетgood


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Ня.

Ня — пн., 07.02.2011 - 21:04

ну сок 500мл...это около 230ккл...а я пакетик не допила..но может допью пока шастаю по квартире))

Изображение пользователя marjana2602.

marjana2602 — пн., 07.02.2011 - 22:04

Привет, калории считаешь? Если да, то я тоже.... Я так уже раз похудела.

Изображение пользователя Ня.

Ня — пн., 07.02.2011 - 22:06

считаю, да)

Изображение пользователя marjana2602.

marjana2602 — пн., 07.02.2011 - 22:07

А на сколько расчитала коридор?!

Изображение пользователя Ня.

Ня — пн., 07.02.2011 - 22:32

1200. максимум 1500 в день. а вообще большинство сайтов говорят о 1600-1900ккл.
но я 1200ккл с трудом наедаю.

Изображение пользователя marjana2602.

marjana2602 — вт., 08.02.2011 - 10:24

А почему ты их с трудом наедаешь? Надо время от времени и конфетку скушать, что бы не чувствовать себя обделенной))))))

Изображение пользователя Ня.

Ня — вт., 08.02.2011 - 10:42

низя мне конфетку))))сказали от сахара подальше держаться)))да я и настроена так. не хочу и все. а начну себе позволять, так разойдусь...)))

Изображение пользователя marjana2602.

marjana2602 — вт., 08.02.2011 - 10:46

А если слишком мало калорийная пища, организм переходит в состояние голода и тогда только поешь больше немножко и сразу как прибавишь в весе(((( Конфету нельзя, а сок можна, там еще больше сахара, чет не то.....

Изображение пользователя Ня.

Ня — вт., 08.02.2011 - 10:48

сок детский, без сахара. это пюре разведенное водой считай.
а ты ешь чаще. тогда организм ооочень хорошо обманывается girl_wink

Изображение пользователя Katu.

Katu — пн., 07.02.2011 - 22:16

Блин, ты какой сыр покупаешь...ничо не могу найти ниже 35%-ой жирности, как будто в деревне какой-то живу..дефицит всего :sad:

Изображение пользователя Ня.

Ня — пн., 07.02.2011 - 22:31

ольтермани 17%, в нем 270ккл на 100г, есть еще от валио сыр полар 5%, в нем 170ккл, еще ем плавленный президент легкий в треугольниках, 1 треугольник на 2 бутера. в 100гр около 165ккл чтоли...а тут шоколадный сыр президент,280ккл на 100гр.

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 07.02.2011 - 22:32

Ольтермани очень люблю!!!!!nyam


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Ня.

Ня — пн., 07.02.2011 - 22:33

ага)))хотя я тут прочитала, что от нежирных сыров смысла нет..типа ими не наедаешься и можно ужраться...но чето както...с моими порциями ужраться.. :laugh1:

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 07.02.2011 - 22:38

У тебя отличное питание! Я бы ничего не меняла)))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Ня.

Ня — пн., 07.02.2011 - 22:41

а я и не собираюсь))завтра паштет печеночный кушать буду nyam

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 07.02.2011 - 22:42

Молодец! А я хочу к пятнице 1 кг скинуть.. Реально??


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Ня.

Ня — пн., 07.02.2011 - 22:43

честно?мне кажется нет..только если по жоскому спорт и питание следить...ну совсем жестко..хотя кто его знает))попробуй))сладкой нафик и поднапрячься..))но это только насчет тебя))мне то и не 1кг можно за это время скинуть)

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 07.02.2011 - 22:47

Слушай! Я как раз сладкого больше не хочу! Вот! Так и сделаю.. До пятницы без сладкого и хлеба (только с утра, если захочется)

И велик каждый день


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Ня.

Ня — пн., 07.02.2011 - 22:51

давай))вот и посмотрим)))

Изображение пользователя Katu.

Katu — пн., 07.02.2011 - 23:05

Поищу поищу, спасибо love2
Как то на плавленый даже не обращала внимания, надо посмотреть ))

Изображение пользователя Ня.

Ня — пн., 07.02.2011 - 23:11

я просто его мажу на криспы...вредно, ага)))но утром хочется вкусного)))

Изображение пользователя Zagza.

Zagza — пн., 07.02.2011 - 22:59

Блин, у нас вообще сыр меньше сорока процентов хер разыщешь. Плавленный - в принципе отрава для худеющих (хоть он иногда и самый маленький по жирности), а так - только брынза (замоченная предварительно, разумеется от лишней соли) или адыгейский...
А вообще, делаю сыр сама. В инете много рецептов, нужно лишь молоко, духовка и терпение. (=


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Katu.

Katu — пн., 07.02.2011 - 23:03

МММ...надо посмотреть как это сыр делается,а то как то стыдно мне 35 % есть...

Изображение пользователя Ня.

Ня — пн., 07.02.2011 - 23:11

моего терпения не хватит на духовку)))она у меня не очень просто...хех...

Изображение пользователя Zagza.

Zagza — пн., 07.02.2011 - 23:16

Всё - дело привычки. Я в первый раз вообще зареклась делать сыр в домашних условиях (посуды грязной - дохера, времени - столько же, вкус не впечатлил), но потом, решив это дело всё-таки не бросать, всё само собой нормализовалось и даже гораздо дешевле получается покупного. (=


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ня.

Ня — пн., 07.02.2011 - 23:59

ууу....посуду моет муж...он взвоет)))

Изображение пользователя belorusochka_104.

belorusochka_104 — вт., 08.02.2011 - 00:58

Всё вкусно, сытно и полезно. Умочка!

Ударяясь головой об стену, можно терять 150 калорий в час. Кто еще хочет быстро похудеть?))))))))))))))))))))))))

Изображение пользователя Ня.

Ня — вт., 08.02.2011 - 01:02

спасибочки))

Изображение пользователя lbvjxrf.

lbvjxrf — вт., 08.02.2011 - 01:13

хм.... а кажется что должно быть меньше ккал, все ж полезное кроме бутера))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ня.

Ня — вт., 08.02.2011 - 01:19

ржаной хлеб полезен :on_the_quiet: ккл я считала на сайте одном. может и меньше, но он говорит 983,2ккл. +500ммл сока на 230ккл.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • F__