Отвеса нет, вес как вчера. По ощущениям отекла, причину не знаю, предполагаю, что от недосыпа.
Спорта пока нет. Но долго гуляла с детьми, около 6000 шагов.
Отвес 300 г.
Нагрузка: утром прогулка на 4000 шагов, потом весь день уборка на двух этажах.
Меню примерно на 1500 ккал.
Завтрак яичница из 2 яиц, кусочек сыра с грецким орехом, огурец, кофе с молоком.
Обед куриный суп, горсть фундука, яблоко.
Отвес 600 г.
Нагрузки никакой кроме простых домашних дел.
Питание без нарушений, примерно на 1600 ккал.
Завтрак: куриное бедро, булгур, овощи на пару, кофе с молоком.
Обед: куриный бульон, кусочек курицы, 2 дольки памело, стакан кефира.
Отвес 0.5 кг.
Пройдено около 8500 шагов.
Съедено 1630 ккал. Последний приём пищи до 19 часов.
Завтрак: овсянка на воде с солью и растительным маслом, яичница из 1 яйца.
Вес сегодня ровно 115.0 кг. Это мой максимум.
Розраст 41 год. Инсулинорезистентность. Куча хроники по жкт. Больная спита, первый раз в жизни появились проблемы с давлением.
Всем привет! К сожалению, нет возможности часто писать и регулярно отчитываться, поэтому просто забежала поделиться радостью! У меня важный день! Первый раз за очень долгое время увидела на весах двухзначное число!!! ))) Сегодня вес 99.8 кг.
Привет всем! Не была тут с апреля. До лета с похудением никак не выходило.. В конце мая посетила эндокринолога, получила рекомендации. Мне надо было завершит ГВ, чтобы прекратился жор и вес начал уходить, а также чтобы можно было принимать препараты. Но быстро это не вышло...
В этот раз стараюсь как никогда! Забила на многие дела, пока не распыляюсь на спорт! Я просто хочу наладить свое питание так, чтобы похудеть, хорошо себя чувствовать, избежать диабета!
Привет всем стройнеющим! Преодолела я ковид, вроде бы. Прошло 2 недели с первого дня болезни. Остался небольшой кашель, быстрая утомляемость и страшная сонливость. Но я стараюсь много гулять, благо погода наконец позволяет, пью витамины, дольше сплю.
За вчера, 05.01.2026За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии