Блог _mari_

программа: 5мин ходьба - 20мин биг - 5мин ходьба, итого 3км
после 5 вчера ела и к сожалению не то, что надо. хм.
всё-таки буду придерживаться немного другого плана, после 2х часов дня только овощи в любом виде, с небольшим кол-вом масла. без всяких сметан, майонезов и хлеба.
до 7 часов вечера овощи, после 7 только молоко, и то один стакан со специями, не больше.

.

.

ураа, вроде худеть начала!
бегала 20 мин как обычно, вечером будут ручки и гантельки :happy:
а сейчас кофе и массаж.
всем хорошего дня!

.

.

если да, то какие сдвиги наметились в питании? в голодании и очищении?
если кто то не читал, могу скинуть ссылку в личку.

оказывается,
если человек сидит на диете, то уходит только внешний жир,
а еще есть внутренний жир (вокруг внутренних органов) и он сжигается только
от физических упражнений.

.

ЛЕГКО, господа!
пробежала положенные 20 минут, всего то и стоило немного отдохнуть мышцам.
программа: 5мин ходьба - 20мин бег - 5 мин ходьба
итого 3 км
очень даже понравилось, я стала обращать внимание на то, почему тяжело бежать,
бегу бегу, становится тяжело, я раз сразу ищу то место где тяжело и не нахожу,
парадокс какой то, и сразу легко бежать опять.