сб., 15.11.2008 - 01:35 — lina gudkova
Как всегда в пятницу работала 13часов.
Рацион: кофе и шоколад
на завтрак: тост с ветчиной и зелёный чай
в 12-00 кофе( что-то не хорошо мне было....)
в 14-00 суп ( щи без картошки) и тост
15-00 кофе.....
17-00 кефир и апельсин...
чт., 13.11.2008 - 17:35 — lina gudkova
отчёт за 13.11.2008г. четверг.
кофе и шоколад в 7-00
на завтрак: творог и чай зелёный
в 12-00 суп -щи без картошки
на обед: тунец и яйцо и зерновой хлеб...
Хочется кофе..пойду выпью...Сейчас..
Отвеса НЕТУ!!!! Жду!!!!
ср., 12.11.2008 - 23:51 — lina gudkova
среда 12.11.2008г.
И так, я загрузилась углеводами..вчера и сегодня..
последовала совету девочек.Много съесть не получилось, отвыкла...но съела углеводную пищу: фрукты и каштаны...
вт., 11.11.2008 - 19:38 — lina gudkova
давайте знакомиться????
Меня зовут Лина.Худею с 28 января, позади уже 27кг, а последние 5кг прилипли ко мне!!!!
на определённой диете не сижу: слитаю углеводы( 40у.е.0 в день и стараюсь есть полезную пищу!!!
после 18-00 не ем
вт., 11.11.2008 - 19:09 — lina gudkova
Вот и начались соревнования.Я в команде" прозрачный льдинки".
Утром взвесилась.Вес СТОИТ!!!!! Я уже начинаю думать: может я в положении....В интересном положении.....одно радует : ПРИВЕСА НЕТ!!!!! ( тттчнг)
пн., 10.11.2008 - 00:00 — lina gudkova
поужинала в 18-00: лосось , молокочай....1 печение от Моны-муркина.
А в 20-00 випила сбор: мочегонный, желчегонный, слабительный!!!!!!!!!!!! Посмотрим, что будет утром!!!!!!!!!!!!!!!!!
Кроме всего я выпила 4 кружки зелёного чая......
вс., 09.11.2008 - 20:16 — lina gudkova
В норме ИМТ от 18,5 до 25 кг/м2
ИМТ от 25 кг/м2 до 29,9 кг/м2 - Избыточный вес
ИМТ от 30 кг/м2 до 34,9 кг/м2 - I степень ожирения;
ИМТ от 35 кг/м2 до 39,9 кг/м2 - II степень ожирения;
ИМТ 40 кг/м2 - III степень ожирения.
вс., 09.11.2008 - 17:28 — lina gudkova
1-взвесится в понедельник утром
2- купить электронные весы
3-разработать план питания
4-продумать тренировки
вс., 09.11.2008 - 16:22 — lina gudkova
Пообедала.
Получилось: непраздничное меню с праздничним вином....
Мы сделали шашлыки : на шомполах с перцем зелёным и с ананасом..
Салат из капусты и морковки.
Плюс горячий хлеб
вс., 09.11.2008 - 12:33 — lina gudkova
рано утром быстрымшагом сбегала за хлебом...около получаса...Потом завтрак: чай и бутер с лососем!!!!!!!!!!!!!! Малосолёным, само солила!!! Пару сушек-малюток!!!! сижу довольная!!!! Ещё бы!! Машинка стирает, щи уже приготовила вчера!!!! Ребёнок " том и джери" смотрит!!!!Погода отличная!!!
Страницы
За вчера, 27.04.2026За прошлую неделю За март 
Новые комментарии