Блог Катюня_ащащ

Вернулась с тренировки! уставшая и довольная! нет, все таки после прихода в мою жизнь спорта многое изменилось! я чувствую себя намного лучше, отдышка прошла, стало легче двигаться, аппетит стал более умеренный, кожа подтянутая, вес быстрее уходит... супер!

все съедено - завтрак, обед и ужин. как и положено, до шести.

За сегодня:

завтрак: салат из горбуши 200 гр. (знаю, много...) 419 ккал
обед: рис+соевый соус (100гр) 323 ккал
ужин: салат (капуста+пол помидорки+яйцо+лим.сок) 90 ккал
__________________________________________________________

поела... салат) по каллориям это где-то около 420, мб чуть больше. т.к. там куча всего намешано.
но было вкусно) и еще хочется, но я держусь! мин. ч-з 30 еще чайку зеленого жахну и уже там буду обед ждать))

ну значит вчера я такая наглая, в десять часов вечера поела миндаль и вишню в шоколаде! =) еще и запила это все аписиновым соком... и без всяких угрызений совести! >) а сегодня встав на весы обнаружила замечательный отвесик! мои цифры поменялись местами! вчера - 69,8 сегодня 68,9! :p :) значит почти килограмм! дадада! :) поэтому я довольная и счастливая)

на сегодня у меня:

- 1 яйцо

съела на сегодня:
2 запеченых яблока - 70 ккал.
рис 100 гр. + соевый соус - 350 ккал.
чай зеленый - много =)
____________________
ИТОГ: 420 ккал.

сделала зарядочку, хоть время уже обед) выпила еще чая) настроение отличное! чай бодрит! все круто!

решила что на аписинках одних скучно) поэтому на сегодня 2 яблока и 1 аписин) и чай зеленый)

она же пока последняя) рецепты апликаций.

Аппликации - это наложение на проблемные участки тела тканевых или марлевых повязок.

тут несколько рецептов обертываний) надеюсь, тоже пригодится!

Обертывания.

Чудо-компресс. Мед и водоросли.

нашла много рецептов чаев для похудения и восстановления обмена веществ. делюсь с вами, мб кому пригодится!)

23 рецепта для восстановления обмена веществ, отличной фигуры и крепкого здоровья

Рецепт № 1