Блог Катюня_ащащ

Дадада!!! :bigsmile: после первого дня протасова у меня МЕГА отвес! с 70,2 до 69,1! я таааак счастлива! :) это мне добавило еще больше энтузиазма! :) сегодня по плану все так же и никаких срывов! :) и еще обязательно СПОРТ!
ну вот. такие дела.

Итак, первый день прошел. я БЕЗУМНО довольна этой диетой. вкусно. неголодно. полезно. в общем супер! даже не было желания сорваться, съесть что-то запрещенное! =)

что кушала:
З: 100 гр. творога, 1 яблоко, корица, 1 огурец
О: 1 яйцо, 1 помидорка, пол-огурчика (черезчур большой), зеленый салат и укроп, лим. сок
У: 100 гр. творога, пол-огурца, пол-помидорки, чеснок, укром, зел.салат.

Ну прям слов нет! =) сама от себя не ожидала! заставила таки себя позаниматься, да еще как! вначале кардионагрузки, а потом еще и силовую часть (до чего обычно не доходит)! проработала все - попку, руки, ножки, пресс, спинку... все-все мышцы! :p сейчас тааааакая приятная усталооость!

и о планах на день. Т.к. сегодня из-за учебы моя тренировка накрывается :( |( я решила возместить ее занятиями фитнессом в домашних условиях!) тык сказать проведу время с пользой! сегодня в планах - бодик, обруч мин.

Ну вот и началась моя диета) настрой более, чем решительный! весы меня не обрадовали, конечно, но этого можно было ожидать - 70.2. ну да, если столько жрать на выходных и еще за вчера выпить больше 2х литров воды то можно и не такое увидеть... так что и на этом спасибо)

я уже позавтракала! эта диета мне определенно начинает нравиться!) наелась. вкусно, сытно и полезно!)

Завтрак:

Впереди пять недель Протасова... от этой мысли мне стало жутко и я натрескалась бутеров) хоспади... это уже смешно :bigsmile: но я себе простила. дело было еще до шести, да и действительно, в ближайшие недели ничего особо вкусненького мне не светит. а еще знаете... страшно) не знаю почему...

Девчугки, подскажите, плиз! с завтрашнего дня хочу сесть на диету Протасова.
скажите, какой это такой чудо-сыр 5%??? О_О по магазинам побродила, ничего не нашла( и какой йогурт есть без наполнителей? или его можно чем-нибудь заменить?
заранее спасибо!

сколько можно срываться.... уже бесит! сила воли, где ты?! АУ!!! сегодня опять сутра 70 =(((((((( я думала заплачу и буду биться головой об стену! неудивительно! вчера... даже не буду говорить, что и сколько ела! хоть пила не много... свинья! сегодня на одной воде. время уже полпятого.

посчитала, сколько выйдет калорий завтра.

Завтра очередная гулянка... все думала, как бы не налопаться и не напиться всего каллорийного и жирного. решила проблему так:

сегодня в магазине купила:
- набор овощей (болг.перец, помидоры, зелень, огурцы) - 500 гр.
- банку оливок
- куриную грудку
- сыр "брынза"
- бутылку красного сухого вина.