Блог chinzano

Ну вот,постепенно идем на убыль.
8.00:кофе с 1,5%молоком.
14.00:омлет,чер.кофе.
18.30:100г куриной грудки,жаренной без масла,салат(помидор,салат,соль,3,55йогурт),кофе с 1,5%молоком.
21.00:0%творог,0,3%йогурт с черносливом,яблоко,чай.

10.00:кофе с 1,5%молоком.
13.00:омлет,черн.кофе.
18.00:75г котлет,морковь с чесноком,черн.кофе.
21.00:0%творог,2,9%йогурт с черносливом,яблоко,чай.
Привес потихоньку уходит и это хорошо.

10.00:кофе с 1,5% молоком.
13.00:омлет,черный кофе.
18.00:75г котлет(как вчера),салат(морковь,чеснок,соль,3,5%йогурт),кофе с натур.молоком.
21.00:1\2 яблока,0%творог,1,5%йогурт с черносливом,чай.

ИТАК,ЗА ТРИ НЕДЕЛИ-4400Г.Могло быть и больше,но:во-первых йогурт 1 раз в день я ем с черносливом,во-вторых-мясо не диетическое,хоть и без жира и масла,в-третьих-ела рыбу сушеную,были сильные отеки.А вообще результат не плохой,хотя по мне не видно.Зрительно я худею,когда вес переходит границу 63,н

Привес в 1 кг после рыбы и свинины.
10.00:кофе с 1,5% молоком.
13.00:омлет,черный кофе.
18.00:три котлетки по 25г(свинина+говядина+лук+яйцо+соль+перец),салат(капуста,3,5% йогурт,соль),чай.
21.00:0% творог,2,9% йогурт с черносливом,1\2 яблока,чай.

12.00:1,5% йогурт с черносливом,чай с лимоном.
15.00:омлет(как вчера),2 яблока,чай с лимоном.
19.00:0%творог,3.5%йогурт,чеснок,соль,130г запеч.свинины,чай.
21.00:1\2 яблока,50г сушеной рыбы,чай.

Привес в 400г!К чему бы это?
10.00:кофе с 1,5% молоком.
12.30:омлет(как вчера),черн.кофе.
15.00:чай,яблоко,2,9% йогурт с черносливом.
19.00:120г запеч.свинины,салат(как вчера),черн.кофе.
21.00:5%творог,30г сушеной рыбы.

9.00:кофе с 1,5% молоком.
13.00:омлет(как вчера),черн.кофе.
15.00:1\2 яблока.
18.00:150г кур.грудки,запеченной в духовке со специями без масла,2 ст.л.салата(капуста,помидор,салат,соль,3,5% йогурт),кофе с 1,5% молоком.

Хотела увидеть восьмерочку-и увидела,очень рада.18 день протасовки дал вес 68.8.Медленно,но верно.Довольная...Привыкла к экспресс-диетам,поначалу было странно,что так медленно,а теперь нравится.Куда сп

8.00:кофе с 1,5% молоком,1\2 яблока.
13.00:омлет(помидор,болг.перец,5% творог,1 яйцо,соль),черн.кофе.
16.00:1\2 яблока.
18.00:80г запеч.леща,салат(помидор,огурец,болг.перец,зел.лук,чеснок,соль,3,2%йогурт),кофе с 1,5% молоком.