Блог asrtra

Прошла первая неделя ведения дневника. Завтра контрольное взвешивание. Не жду особых результатов, но уж точно за эту неделю не прибавила – а это уже положительный результат. Определенные успехи есть – научилась разделять еду и питью.

Недавно прочитала кники Алексея Фалеева (у него есть и сайт, и книги выложены для скачивания на его сайте). Книги, конечно, про похудение. Очень много полезного узнала. Рекомендую почитать.

Вот сейчас себя люблю я, вот сейчас себя хвалю я.
За весь вчерашний день только полезное, только небольшими порциями. Ура.

Похвалить себя не могу. Вчера был не самый лучший день. Вечером не смогла удержаться и много съела. Если что-то не получается за день, остается какой-то негатив, неудовлетворенность – заедаю. Уже много раз думала, надо что-то придумать специально, потом войдет в привычку. Но пока никак.

С утра вспомнила, глядя в зеркало, как в прошлом году стройнела, первый раз пошла за новой одеждой в магазин и оказалось, что мой размер одежды 48 (после того как с трудом уже в 54 влезала). Чувствовала себя красавицей. Эта радость осталась со мной.
Сейчас у меня 46 размер (учитывая мой возраст – нормально), главное, чтобы стрелка весов не шла вверх. А в этом помогает дневник.

Выходные выдержала с достоинством и стойкостью оловянного солдатика. Один грешок, конечно, есть. Выпила рюмку водки, но только ради здоровья, так замерзла вечером на даче (уж такое в этом году лето).

Вопрос к форумчанам. Много раз слышала, что после еды нельзя пить чай. Но поскольку эта привычка многовековая, не могу себя перестроить. Тем более на слово верить не могу, а почему так нельзя делать, объяснения не видела. Постараюсь сама поискать, но если кто знает, помогите.

Спасибо всем, кто меня поддержал.
Первый отчет.

Немного о том, как я худела. Три основных принципа. Есть каждые 4-5 часов, есть только те продукты, которые улучшают обмен веществ, и ужин должен быть легким. За 7 месяцев распрощалась с 22 кг, стала весить 64 кг, чувствовала себя прекрасно.

В прошлом году удалось после долгих лет похудеть на 22 кг. Сейчас вес опять пошел вверх. Хочу оставаться стройной. Решила, может дневник похудения поможет мне.