дневники диет

Похвалить себя не могу. Вчера был не самый лучший день. Вечером не смогла удержаться и много съела. Если что-то не получается за день, остается какой-то негатив, неудовлетворенность – заедаю. Уже много раз думала, надо что-то придумать специально, потом войдет в привычку. Но пока никак. Если злость – тогда понятно, физические усилия – пройтись, помыть пол, постирать вручную. А вот если просто мелкие жизненные неприятности? Вчера даже погуляла вечером, а потом пришла домой – и опять есть. Не хочется писать список съеденного, но если скрывать, какой смысл в дневнике? Поэтому вот оно: борщ , ленивые голубцы, огурец, помидор, 3 кусочка холодной отварной говядины, 3 персика, 6 слив, стакан сухого красного вина, кусок сыра. Если бы знала, что на сыре остановлюсь – с него бы и начала. :)
Но впереди новый день, новые возможности.
Как боретесь со стрессами? Поделитесь опытом