Блог ирина888

начала разгрузку на кашах .. ЛЕГКОСТЬ БЫТИЯ НЕОБЫКНОВЕННАЯ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

после вчерашнего срыва взвешиватся не стала -- страшно--не хочется расстраиватся ..
--------------------
--завтрак -- творог 120 гр. + ананас 60 гр.
--обед -- суп 300 гр.+ сыр 75 гр.

завтрак - кефир 250 гр..
обед - мороженное 200гр.+ сок 500гр. + печенье 200 гр. + шоколад 50 гр..
------------------------------------ даже не буду считать каллории -------- их на 2 дня наверное хватит
вот чего боялась на то и нарвалась---ну почему я после кд как с цепи срываюсь особенно до сладкого и мучного..
ВОТ -- ПОЗОР МНЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня вычитала такую информацию -- женщина принимала активированный уголь по 2 таблетки после еды 3 раза в день и у нее не только нормализовалась работа кишечника и желчного пузыря но и не ограничивая себя особо в еде она похудела на 25 кг. за год....девочки как вы думаете это возможно ?

-завтрак-500гр. кефир
-обед - огурец 160 гр. + помидор 140 гр. + картофель 320 гр. + сыр 75 гр.
- ужин - 500гр кефир.
--------------------------------- 880 ккал.

НАЧИНАЮ НОВЫЙ ЭТАП БОРЬБЫ СО СЛЕДУЩИМИ 10-Ю КГ.!

ДЕВОЧКИ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ !!!!! ЗА ТО ЧТО СВОИМИ СЛОВАМИ ВСЕЛЯЕТЕ СИЛУ И УВЕРЕННОСТЬ В ТОМ ЧТО ВСЕ ВОЗМОЖНО И ПОБЕДА ТОЖЕ !!!!!!!!!!

о питании::
все прозаично но правильно
- завтрак - кефир 500 гр.
- обед - салат из огурца 200 гр. + помидоры 200 гр. + укро + перо лука.+ сыр 120 гр.

ПУСТЬ У ВСЕХ БУДЕТ РАДОСТНОЕ ЛЕТНЕЕ НАСТРОЕНИЕ !!!!!!!

рацион дня как вчерашний . : утро - 50 гр шоколад. обед - овощной салат с кефиром на ужин будет- клубника.

ДА ДА ДА невынесла душа поэта и я взвесилась и замерилась. ИТАК мой скромный вклад в дело построения себя :)

ВЫХОДНЫЕ !!!!!! УРА !!!!!!!!!
и я расслабилась....
- завтрак - 50 гр. ШОКОЛАДКА !!!!

а я сегодня натрескалась

НО В КОРИДОР 1000-1100 ККАЛ. УЛОЖИЛАСЬ !!!!
-завтрак-чай с молоком без сахара
-обед - картошка молодая 300 гр.+ помидор+огурец + селедочка 3 кусочка грамм 30-40
-ужин - КЛУБНИКА 5ОО ГР.