Блог Русавласка

Зарядка и 4 км пешком. Ещё пойду физ упр займусь скоро.

Завтрак творог с клуб активией и чай
Обед был в Якитории, взяла супчик грибной и рис с овощами, холодный чай.
Вечером немного квашенной капусты, салт их кит капусты и огурца и кусок хлеба, морс брусничный.

Сегодня видела новую книгу Миримановой. Жизнь после похудения.
Купить что ли? предыдущие её книги читала...

А может уже кто читал? Как вам?

Целый день инета не было.
За день съедено:
утьром самое тяжелое - рис с цукини и курица, чай 12 трав
в обед салат из сельдерея и бол перца, морс брусничный
на ужин квашеной капустки с льняным маслом.

Не удержалась побаловала себя чизкейком,но умерла юб если не съела кусочек, зато я счастлива и совсем нет угрызений совести,ч то его съела.

Все равно похудею))))))))))

Шла в полклиннику, охраник назвал меня: ЖЕНЩИНА!

Блин, неужели я так плохо выгляжу, всегда ко мне обращались девушка и возраст пока позволяет так ко мне обращаться и лицо.

Не хотелось мне сегодня обедать.
Поужинала только салатом из огурцов и редиски и морс брусничный и показалось, что объелась.

Ходила по магазинам, натаскалась в жару сумок, прошла 4 км пешком. Так что такой фитнес между делом. Посмотрю завтра на результаты.

Купила фитамин Е и фолиевую куслоту как гинеколог сказал.
Ещё сперцлину буду пить.

Как весгда снчала скинешь 2-3 кг и радуешься.
А помто или стоит, не двигается вес или вообще прибавляешь и забрасываешь все дело.

Но не в этот раз.

Обмерила себя и ужаснулась цифрам, год назад на см 5 везде меньше было. Так что эти сантиметры ещё один стимул не прекращать и дальше бороться за фигуру мечты!

Грудь 117 см
Талия 96 см
ниж живота 125
Бедра 130 см
Нога 77 см

Завтрак творог с активией и чай 12 трав.

Рано я порадовалась с отвесом в 109 кг, утром опять 110.

Поняла, что от яблок и купусты мне лучше воздержаться.

Надо почистить кишечник.От еды вздутие и газы все равно, практически чтобы не ела. Возможно от этого блуждающие лишние кг.

Несмотря на испорченное натсроение сделала зарядку.

Заварила чая пу-эр. Он хорошо влияет на ЖКТ.

Вот прошли очережные мои 15 минут славы,то есть физкультуры)

И с физической нагрузкой прошла меланхолия) немного голова кружится, это от упражения Хмелевской)

Хитрое упражнение из книги И.Хмелевская "Трактат о похудении", чтобы был упругий и плоский животик.

Перепачатываю прямо из книги: