Блог Русавласка

Ау вас нет такого,что когда похолодает то больше теянет чего-то поесть? Как будто организм боится замерзнуть и делает запасы.Так как ему напомнить, что эти запасы уже есть!!!!!!!!!!!!!!!

Женщина - «Яблоко»

Вес колеблется все на какие-то граммы,главное,что привесов нет.Все-таки если чуть больше нужного съем,то физическая активность сгоняет лишее.

Буду писать, когда на кило или больше скину, а то при моем весе 300 гр, 500 гр как-то несерьезно.

Вчера не могла зайти на сайт.

Итак,из физ активности: зарядка и ген уборка дома. Скажу я вам,что такой фитнес между делом как уборка дома, ещё как нагружает мышцы. Ныли бока, чуть пресс. Так что кардио и силовая тренировка в одном флаконе)

Нет сил заниматься, но зато прошагала сегодня 6 км пешком и про зарядку не забыла..

Утром съела творог
в обед вареную картофелину и кусочек запеченной курицы, овощной салат
на ужин 2 куска ц\з хлеба и немного мюслей.

Устала,зеваю,пойду в ванну.

Для сравнения какая сейчас и какой хочу быть)

Я смотрю тут девчонки увлеклись моделированием, ну и я решила попробовать, даже увлеклась.

Вот так я выгляжу сейчас.Даже посомтрела кое-какую одежку примерила на себя в нонешнем воплощении.

Ела сегодня больше, чем нужно, но не могу совесм на траве организм хочет углеводов, вот утром поела макарон.
а так на обед салат овощной, на ужин мюсли.И в течении дня матэ.

Но после 19-00 ни крошки в рот только пью. А как-то кажется что у меня будет привес. По ощущением и весам которые погазывают + 1, хотя знаю,что к кону дня больше и точный результат будет утром натощак, но вес равно.

В день всегла стараюсь проходить минимум 3 км. Сегодян даже не за чем было выходить из дому,да и работы вроде подвалили, но вес же нашла повод. И даже сделал лишний круг по району чтобы эти 3 км "находить".

•За 20 минут до еды выпей медленными глотками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.
•Свежезаваренный черный чай с листиками мяты быстро снимает чувство голода. Вместо мяты можно грызть яблочные косточки — эффект тот же!
•Заглушить аппетит способен рефлекторный массаж: закрой глаза и, слегка надавливая, "пройдись" пальцами по векам.