Блог Русавласка

Была в кино, поработала. Ещё ходили в ресторан с друзьями. Немного неумеренно себя вела, но почему-то чувства вины нет. Как-то радостно на душе. Порхаю,потому что надеюсь на осуществление некоторых планов,да и отпуск не за горами.

Если вы принадлежите к типу людей, которые используют любой повод для того, чтобы поесть, то вам следует получше контролировать свои эмоции. Ярость, тревога, грусть, тоска, недовольство собой, нервозность и даже радость - все это может быть причиной для атаки на холодильник.

Девчонки, смотрю у многих сейчас трудные времена: срывы, настроение прыгает.

Давайте уже держаться, не зря мы сюда пришли. Не будет отчаиваться, все и сразу не бывает, всего ж добиваться надо и оно желанние будет, когда вспомнишь сколько пройдено и сколько всего преодолеешь!

Да, кушать хочется больше, и вечерами особенно, порой не хватает сил на спорт, настроение на нуле!

Наконец-то мои физические упражнения не 15, а 25 минут. Размяла плечу, спину, талию и грудные мышцы.прочувствовала все. Закончатся КД буду пресс ,бедра и попу качать. Как же хорошо то после физ активности.
Правда углеводов я немного сегодня переела. эх...

Зато я никогда не забываю делать утром зарядку чтоб проснуться и размяться)

Можно много говорить, что главное в похудение это голова и мысли. И вот тому живой пример.

Я достаточно быстро печатаю, но эмоционально, много опечаток.
Заметила такую особенность что часто вместо слова "все" печатается слово "вес".
Сами пальцы так себя ведут.

Ох, не хочется вроде никого обижать, но как-то уж накипело чуток. Почему девчонки называют себя жирыными коровами и прочее, когда фигуры нормлаьные, даже отличные? Напрашивание на комплименты. Неужели такая низкая самооценка. Человек с хорошей самооценкой никогда не будет так критичен к себе и трезво на себя будет смотреть.

Из-за КД привес около 1 кг, притом что отеков нет, а чувствую себя распухшей.

Много не ем. Вчера делала упражнения для рук, плеч и спины, дабы не задействовать нижнюю половину тела.

Ещё лечу коньюктивит. лаза уже не красные почти. Вот тоже напасть.

Надеюсь этот привес уйдет и даже будет отвес, в КД я всегда прибавляю, аж до 2 кг.

РАЗНЫЕ НОРМЫ

25–30 г жира – дневной максимум для человека с лишним весом. Именно столько жиров достаточно организму для обменных процессов, строительства и обновления клеток.
40 г – верхний предел жиров для тех, кто не хочет поправиться.
1,1 г жира на 1 кг вашего нормального (не избыточного!) веса – средняя норма, рекомендуемая Институтом питания РАМН.

Перед и в КД жутко хочется есть. Взяла плитку шоколада, съела несколько долек и поняла, что елси не оьстановлюсь,то съем всю плитку.Взяла и выкину,чтоб с глаз долой. И вроде б не сладкого хочу, а просто в себя что-то запихнуть, жуткое чувство, главное вовремя остановится.

На КД можно списывать многое, и оправдываться и это неправильно.Гормоны, гормонами, а человек существо разумное.