Блог Русавласка

Сегодня была у подруги, её малышу 8 месяцев.

Сама она замотаная и задрюченная.а главное как она поправилась после родов. Наверно мой вес, только с учетом,что она ниже меня на 12 см.

Буду её тоже к похудению агетировать)

И как после родов то не поправится?

Была у подруги полдня, обедать не получилось, зато съела 3 яблока и выпила пару кружек морса

В 5 часо ужин объединился с обедом.
Рис с курицей и 2 бутерброда с сыром.

Небольшой отвесик и все-таки думаю до 70 кг худеть, при моем росте это будет норма)

Встала с тяжелой головой. Спала при закрытой форточке и на тебе, из-за духоты голова болит до сих пор. Скоро пойду на улицу и проветрюсь.

Все равно заставила помохать себя руками и ногами,хоть 5 минут,но преодолела себя. Хоть какая-то зарядка.

Очень рада, что нашла этот сайт.
Именно тут можно вести дневник питания и делится своими удачами и неудачами.
Здесь всегда найду поддержку.

Вот тут даже такая подоплека психологическая, даже две.
Вместе легче преодолевать вес, ведь знаешь, что я не одна такая.

Как же я люблю полежать в ванне с пеной. Это расслабляет,успокаивает.
А потом мочалочкой потереть со скрабом тело и после умаслить кожу кремом.

Благоухаю,счастлива и довольна.

Любить себя можно и с лишними киллограммами) ;)

Закончились КД и можно заняться упражнениями.

15 минут в день то, что я определила себе на первое время. Пробежалась на месте, растяжка,нехитрый комплекс и отжимания.

Такой прилив бодрости и энергии.

Буду взве,взвешиваться натощак по утрам.

А то я днем встала на весе и вижу привес 1 кг, а потом когда в душ пошла ради интереса взвесила все что на мне одето было как раз 1 кг и получился, вот он и мнимый привес)

Отворная капустка с нежирной сметаной, чай, и все-таки бутерброд с сыром и кусочек индейки
Не могу сразу себе обрубать питание,пусть организм постепенно привыкает к ограничениям.

А раньше б 3 бутерброда уплела и сладкого в придачу. А тут скромненько.

Все-таки я молодец!

http://www.nadietah.ru/node/61259

Записалась на соревнование, 25 июня итоги.

Я вообще очень рада,что завела тут дневник. Я чувствую в себе силы и поддержку со стороны тех, кто так же борется с лишним весом! Спасибо вам всем) Всех обнимаю)