Блог Алёна_С

Девочки! Эта фотография сделала летом 2008 года... Тогда я весила примерно 70 - 71 кг, то есть столько же, сколько и сейчас... Выставляю этот неидеальный вариант меня :bigsmile: на всеобщее обозрение...

Полезные советы:
Завтракайте
Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов. И когда вы отказываетесь от завтрака, вы тем самым сигнализируете своему метаболизму, чтобы он не активизировался, продолжал спать, организм решает, что ему нужно поберечь энергию до поступления пищи. Завтрак же стимулирует метаболизм, напоминая, что ему пора начать свою работу.

Девочки! Порыскала по сайту, нашла кучу упражнений для проблемных зон! Выкладываю здесь, может быть, кому-нибудь понадобится!
Лично я собираюсь многие из них взять на заметочку))))

Упражнения для талии

Я получила большое удовольствие от прочтения следующей статьи. Интересно написано. А главное, со многими утверждениями я согласна... Интересно почитать ваши мнения)

Итак...

- Дорогая, я соскучился! Возвращайся быстрей! - трубка щебетала голосом любимого, а я лениво нежилась на солнышке и окунала ногу в морскую пену.

Девочки! Подскажите, пожалуйста, что делать! Я сижу на кремлевской диете, она меня полностью устраивает: чувства голода нет, ем свои любимые молочные продукты, мясо, без которого просто жить не могу, совсем немного сладкого, овощи, фрукты… Короче говоря, меню вполне разнообразное, но в день съедаю не больше положенных 20-25 баллов.

Девочки! Сегодня со мной происходили удивительные вещи: водители в иномарочках останавливаются, предлагают подвезти - 2 раза, мужчины бросают заинтересованные взгляды - много раз.... Самочувствие, надо сказать, просто отличное!

Обед:
салат из спаржи с морковкой (не знаю, сколько грамм, но не больше90-100) - 5 баллов
докторская колбаса - 3 балла
чай без сахара - 0 баллов
Ужин:
яичница из 2-х яиц - 1 балл
час без сахара - 0 баллов
ИТОГО вместе с завтраком: 17,89 баллов

В эту субботу мне идти на свадьбу к друзьям! Две с лишнем недели назад для меня это стало стимулом начать худеть, чтобы присутствующие увидели, какая я стройная и красивая.... )))
Остается немного времени, запланированного результата я пока еще не достигла.... Но не расстраиваюсь по этому поводу. Все впереди!

Вчера, как и обещала, делала упражнения на ноги, бедра и ягодицы… Решила не рвать с места в карьер и сделать нагрузку умеренной для первого раза. После всех приседаний, наклонов, поднятия ног и растягивания мышц все тело наполнилось какой-то энергией, как будто только и ждало моих спортивных изысков)))
Сегодня планирую не останавливаться на достигнутом, увеличить нагрузочку, покачать пресс…

До сегодняшнего дня записывала, что съела за день на отдельных листочках... Муж, видите ли, подумал, что это мусор и выкинул все! Вот решила теперь писать здесь! Не думаю, что мой опыт такой уж ценный, но хотя бы сама смогу в любое время посмотреть, где съела больше, а где наоборот обделила себя любимую))))