Блог Улитка

я легче еще на 800 грамм :happy: Опять наела Б - 93, Ж -74, У- 32 и что-то около 1000 ккал..., воды зато хлебала немеряно - досчиталась до 2 л., но это был не предел....По прежнему стараюсь есть белковую (жировую - это для особо дотошных уточнение ) пищу... а это у меня в основном мясо, сыр, творог, яйца. Еще разбавляю все это огурцом-помидором, всякой травой.

и я легче еще на 200 гр. - не много, но все равно как-то душу греет Да и после разгрузочного дня редко можно увидеть отвес, обычно наоборот грамм 100-200 плюса.
Вчера считала калории, белки, жиры, углеводы. Вот что получила: наела 1009 ккал, Ж - 80, Б - 78, У - 12 ....а белка не так уж и много получилось...а жиров многовато? (это от сыра, наверно)

Разгрузка дала небольшой, но все же отвес. Почему отвес получился небольшой? - думаю, из-за того, что кроме арбуза я не выпила ни капли воды (даже чай-кофе игнорировала) Мне хватило жидкости из арбуза, но ....и больших результатов не получилось....

это я о весе и о себе... Вчера все было на пятерочку: и питание, и физ.нагрузки, и воды выпила 1,5 литра, но сегодня с какого - то перепугу вес в + :cray: Одна надежда на сегодняшнюю разгрузку.

:man_in_love: - хотя я и не заканчивала. Но тем не менее, надо же что-то себе обещать Вот и обещаю, что буду хорошей девочкой :dance4: , что не буду жрать, а буду просто кушать :happy: :ok:, хочу (но это не обещаю :blush2: ) - к концу недели увидеть на весах цифру 76....пусть даже и с граммами. Буду очень стараться.

вчера разгружалась на твороге. У меня вроде как еще и белки :happy: :happy8: :happy8:
За день съела 400 грамм творога +100 грамм сметаны. Результат порадовал в минус ушло 1,2 (это впервые за разгрузочные дни.Раньше всегда было меньше, но и на твороге разгружалась впервые ) Может для меня как раз творог - это оптимальный вариант??

вес в пределах 78,6 (иногда чуть меньше). Что ему надо?? или мне? - думаю надо опять поставить кухонные весы "перед носом" и взвешивать свои порции: жремС я - беру не калорийностью блюд, а объемом :cray: , а потом жду: когда же я похудею :blush2:

вчера хоть и ела очень мало, но зато выпила не меряно всякой жидкости: вино, сок.

вес уменьшается. Понимаю, что это уходит еще не жир, а вода....но так хочется верить, что хотя бы несколько грамм и жира покинуло "бренное" тельце :blush2:

ну и как итог: на сегодня на 700 грамм меньше, чем вчера Сегодня думаю сделать день фруктовым, но только с утра съем кусок запеченного карпа - вчера готовила, не поддалась исскушению захомячить - оставила на сег