Еще один день прошел

Главные вкладки

Изображение пользователя Улитка.
чт., 30.09.2010 - 08:47 — Улитка

и я легче еще на 200 гр. - не много, но все равно как-то душу греет girl_claping Да и после разгрузочного дня редко можно увидеть отвес, обычно наоборот грамм 100-200 плюса.
Вчера считала калории, белки, жиры, углеводы. Вот что получила: наела 1009 ккал, Ж - 80, Б - 78, У - 12 ....а белка не так уж и много получилось...а жиров многовато? (это от сыра, наверно)
Буду считать и сегодня...интересно :wink:
А еще я такая спортивная girl_crazy обруч крутила, бока болят с непривычки, но синяков нет. Приседала - ноги болят. Наклоняла свое туловище из стороны в сторону :crazy: , делала выпады...вопщем жду теперь приглашения на олимпиаду в Сочи mosking - не должна такая спортивная дама sarcastic остаться не у дел. Сегодня утром проснулась и такое впечатление, что меня танком переехали - все болит...но это так и должно быть после 40 лет :wink: : проснулся! если ничего не болит - значит ты уже мертв. Так я сегодня живая mosking sarcastic ...прям живее не бывает laugh3 но все равно что-то делать буду. По крайней мере обруч буду крутить.
Ну вот все так примерно...продолжаем!!!

Белковая диета
Дневники диет
Нравится: 
5

Комментарии

zwezda — чт., 30.09.2010 - 08:49

С отвесом! Спорт не бросай, а то Сочи помашет ручкой! :laugh1:

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 30.09.2010 - 08:51

:blush2: теперь буду готовиться упорно.

Изображение пользователя Olli.

Olli — чт., 30.09.2010 - 09:02

любой отвес это всегда здорово)

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — чт., 30.09.2010 - 09:43

да,жиров многовато получилось)
но если это от сыра,то я бы не переживала...
он же вроде как полезный) :wink:

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 30.09.2010 - 10:50

а я съела 200 грамм - больше половины жиров набрала сыром. Ела грибы, в них всего - 1,2 жира. Я не переживаю, просто интересно чего и сколько попадает в меня. Вчерашний день показал, что кроме белков и жира не мало :crazy: Сегодня думаю, считаю.

June — чт., 30.09.2010 - 11:24

Я вот тоже все хочу подсчитать по ЖБУ, да времени не хватает! Теперь же у меня внук, все свободные вечера хочется с ним побыть! Я вчера переела, стыдноООООО!!! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 30.09.2010 - 13:56

но я лично себе ничего не готовлю, поэтому пока легко вести подсчет: кусок мяса, сыр, яйца, огурец-помидор...

Изображение пользователя vetka.

vetka — чт., 30.09.2010 - 11:44

Оль ты на белки налегаешь ? Тогда жиров в половину меньше, а белков как раз на 40 больше girl_blum
А вообще умничка, спортсменка оказывается muscles1 давай набирай темпы friends

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 30.09.2010 - 13:54

а жиров поменьше, но как-то выходит, что съела сыра, мяса, яйца ...и жира набрала. Вот скажи, в каких продуктах жира наименьшее кол-во, а белка - больше. Бобы? что-то желания их жевать нет...

Изображение пользователя vetka.

vetka — чт., 30.09.2010 - 14:01

Продукты Белок, гр
2 яйца 12
Белки от 2-х яиц 6
Творог не более 2% жирности, 200 гр 36
Отварная куриная грудка без кожи, 100 гр 23
Отварная нежирная говядина или телятина, 100 гр 26
Тунец консервированный, 100 гр рыбы(отцедить) 25
Запеченные куриные окорочка без кожи и костей, 100 гр 25
Семга запеченная, 100 гр 23
Сыр твердый (типа чеддер), 30 гр 7
Нежирная свинина, 100 гр в приготовленном виде 21
Креветки в сыром виде, очищенные, 100 гр 20
Креветки в приготовленном виде, очищенные, 100 гр 27
Кальмары отварные, 100 гр 15
Грудинка индюка, мясо сырое без кожи, 100 гр 24
Грудинка индюка, запеченная (кожа и мясо), 100 гр 28
Грудинка индюка приготовленное без кожи, 100 гр 30
Мясо индюка без кожи, приготовленное, 100 гр 29
Фарш индюшачий, 100 гр сырого веса 14
Фарш индюшачий, 100 гр в приготовленном виде 26
Сердце говяжье отварное, 100 гр 17
Язык говяжий отварной, 100 гр 14
Печень куриная сырая, 100 гр 17
Печень куриная тушенная, 100 гр 23
Печень говяжья сырая 20
Печень говяжья тушенная или отварная, 100 гр 29

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 30.09.2010 - 14:14

но получается даже говядина отварная: Б-24, Ж - 16 ...ну не намного отличается кол-во. И так во многих продуктах. Вот в целом у меня и выходит, что Б почти столько же сколько Ж. О! сейчас посчитала, что в семге Б больше жиров намного. Надо идти покупать морепродукты. А то, то что имею в холодильнике и жирами тянет..

Изображение пользователя vetka.

vetka — чт., 30.09.2010 - 14:22

Творог 3 раза в день :laugh1:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Яна Ви.

Яна Ви — чт., 30.09.2010 - 11:54

Оль, у тя замечательное чувство юмора! girl_wink Разулыбала!!! mosking

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 30.09.2010 - 13:52

:wink: стройнения, то можно ходить постоянно недовольной на весь мир. А так, хоть какой-никакой оптимизм :blush2:

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — чт., 30.09.2010 - 14:21

Приветик! Процесс идёт! girl_claping Где жиров так много нахапала?

Изображение пользователя vetka.

vetka — чт., 30.09.2010 - 14:23

Наташ вот и я не могу понять где дают :laugh1:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 30.09.2010 - 14:24

tease girl_blum посмотри сколько в нем белков, а сколько жиров...не намного меньше :crazy:

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — чт., 30.09.2010 - 14:26

Не жрать много сыру sarcastic_blum 30 грамм в день потолок girl_blum

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 30.09.2010 - 14:31

а слабо в день 200 грамм заточить?? tease tease ...вот такая я худеющая :cray:

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — чт., 30.09.2010 - 14:38

А вот и не слабо! sarcastic_blum Я и больше могу, только ктож мне даст girl_crazy

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.