Блог Women

Взвесилась с утра....
Уж лучше б не взвешивалась...
После тренрировки весу прибавилось 200 грамм, а в груди - минус 2 см.
Слов нет.... Нашёл организм где ему худеть.... :(

Крепатура дала о себе знать на 3й день после тренировки. Ходила я, как инвалидик... ДАже сейчас местами мышцы тянут. Это ж насколько всё запущено!!! :(
Но ничего, наработаем. Лиха беда - начало!

В пятницу были шашлыки. Конечно, ограничивала себя. Но и не голодала.

Уже 4й день как завела (и веду) свой дневник калорийности, с отметками дней тренировок и обмеров - для контроля веса. Запысываю детально и честно - что съела и в каком количестве. реально дисциплинирует. Если первые два дня я по каллориям поняла, что заслуживаю свой вес, то в последние дни не только стала есть меньше, но и более полезные продукты (потихоньку конфеты замещаются белками :p ).

Вечер сегодня провела на тренировке. Поняла - пока не пну себя - кушать сладости не перестану. Надеюсь это будет хорошим стимулом - ведь отрабатывать фальшивые каллории не так легко.

Хотела посидеть на пятидневке. Держалась целый день, кушала творожок. А на вечер.... села за семейный ужин..... нууу млииин......

Ну вот. На 2 дня взяла себя в руки - один был разгрузочный на воде, 2й на молокочае. Немного помогло - ушло около 1,5 кг (до 71,7). 3й день не ужинала - тоже эффективно.

Стыдоба........ ох, как же стыдно... И перед вами, девочки....., а перед собой - ну воообще стыдоба.....

Наконец-то вернулась на момент до привеса - 70,8, причём вес держится и утром и вот, вечером. Ухх, неделя потеряна.

Столкнулась с тем, что в наших блогах увидела 1 раз ссылочку на книгу Миромановой про её Систему минус 60, а 2-й уже найти не могу. По-этому нашла в инете, где можно скачать и размещаю ссылочку -

*****

Болею. Два дня вообще даже не варнякала. На сегодня уже немножко отжила :)
А вот вес вернулся на 71,5 :( Думала мне с ним проще будет расправится - не тут то было...