Блог Алёна_и_Алёна

А мне сегодня приснился верблюд, причем что я разъезжаю на нем в наших лесх) Почитала - это значит терпение и стойкость и успех в тех делах в которых меня лишили удачи....Может все таки когда нибудь устроюсь тренером по фитнесу?)) меня там в свое время нехило лицом в грязи повозили)))

Так с питанием вчера все нормально.
Гречка с овощами
Гречка
сок

Какой то правильный день прям получился)

Питание:
салат из огурца, перца, лука и брынзы
омлет из молока и перепелиных яиц
250г сока фрутоняня и 50г сыра

тренировка

200 г цветной капусты и 250г сока фрутоняня

Тренировка
Упражнения на пресс спину и трицепс.
Разминка.
1 Повороты корпуса 20
2 Повороты корпуса с вытягиванием руки 20

Ну что... в пятьтысячтристапервый раз опять пытаюсь что-то написать тут)
Вес болтается от 62 до 60.8....ниже ну никак хоть ты тресни)

Взвешиваюсь сейчас редко ибо от весов одни расстройства.

Не то что бы фанатка, но на фильм сходила бы, а не с кем - кто нибудь еще собирается? берите с собой))

Ну что за фигня, бесить уже начинает....Никаких отвесов от нормального диетического питания...а сегодня вообще привес 300г! с учетом что я вышла на работу вчера и весь день была на ногах...
Меню такое:

Утро - кефирная каша(гречка)
13 00 - йогурт
18 - немного каши, 1 кусочек рыбки, банан

Всё чаще и чаще я встречаю на различных, популярных сайтах диеты обещающие сбросить не меньше 25 килограмм за месяц. Остается только удивляться, кто их составляет и кто верит в потерю 25-и, а то 30-и килограмм за такой небольшой срок.

Это же надо сбрасывать 700 грамм, а то и целый килограмм жира в день. А это физически невозможно.

Как расходуется жир?

Всё решила менять имидж)
Буду краситься в черный)

5 день на низкоуглеводной, белоковой диете, режим питания примерно такой -

* 1 прием пищи - яйцо, ломтик сыра, оурец
* 2 прием - запеченый перец
* 3 прием - грейпфрут
* 4 прием как первый
* 5 прием - кусочек вареной куриной грудки, огурец

В течении дня пью кефирчик или зеленый чай.

За пять дней минус 2кг, и заметно уходят объемы.

Измерила - пробегаю 2 километра) Думала седня 3 пробежать но пока не могу((
Надо еще недельку побегать 2 а потом буду увеличивать...

C питанием вроде хорошо, а про вес не знаю)

Ну вот я уже некоторое время достаточно успешно бегаю в парке, после длительного перерыва)

Все хорошо но вот колено(старая спортивная травма) побаливает. Причем после 1ого км. Я бы больше бегала если бы не это) но вроде с каждым разом все меньше и меньше болит. Надеюсь в будущем, при постоянных тренировках это будет минимально меня беспокоить...